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业余羽毛球爱好者如果不请私教，应该如何提高水平？ 羽毛球是先上私教课还是先上大学课？ 我是女孩子。 太瘦了。 请告诉我怎么健身会胖一点。

业余羽毛球爱好者，不请私教的话，该如何提高水平？

要每天练习羽毛球，带自己的朋友一起打羽毛球，打3~5分钟，每天锻炼身体，提高手臂力量。

羽毛球先上私教课还是先上大课

首先上大学课。 初学者学习羽毛球最先重视的是基础知识和动作，首先大学课程的学习目的是为后期系统的学习和提高打下良好的基础，然后了解基础知识和动作是有基础的，再接受私人教育课程继续强化自身的羽毛球技术。

我是女生，太瘦，请专业健身教练告诉我如何健身可以胖一点？

吃多了只会发胖。 那是空虚的。 但是，我不想练肌肉。 我稍微增加了一点饭量，经常打篮球。 羽毛球也不错

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