CCTV2026导读：篮球运球技巧是篮球运动员必备的基本技能之一，将从基础出发，详细阐述如何提高篮球运球技巧，帮助篮球运动员更好的掌握篮球运球技巧。

一、正确的站姿和手指握球

正确的站姿和手指握球非常重要，这是篮球运球的基础。站姿要平稳，双脚稍微张开与肩同宽，重心均分于两脚，身体微低，手臂自然下垂，肩膀放松。

手指握球要有正确的姿势，将球放在篮球运动员手指的掌根和手腕的一侧，不要放在掌心，指尖自然微微张开。

通过正确的站姿和手指握球，篮球运球员可以更加专注于控制球的位置和速度，更好地运用球技在比赛中发挥。

二、培养双手的协调性

篮球运球员需要培养他们双手的协调能力，这是运球中十分重要的技巧。训练时，运球员需要在两手之间反复交替运球，手掌和手指不停地变化。训练时可以使用不同的运球方式，如单手运球、左右交替运球、双手同时运球等，以增强双手的协调能力。

这样的练习可以加强手指和手掌的肌肉记忆，并提高运球员如何灵活地控制球和转移球的能力。

三、多样化运球技巧和速度掌控

篮球运球员需要不断练习和熟练使用各种运球技巧，如变速运球、护球运球、背身运球和突破运球等。同时，他们需要学会在比赛中根据情况随时控制之前练习的技巧速度。

这样的训练有助于篮球运动员吸收更多的运球技巧和实现更灵活的运球，帮助篮球运动员在比赛中更快地突破，提高得分的机会。

四、与其他球员一起训练

篮球运球员需要与其他球员一起训练，尤其是更高的水平的球员，这样可以提高比赛能力和实战经验。

在训练时，球员可以组织小组训练或参加比赛，这样可以更好地理解如何与其他球员协作，同时也增强了比赛时的对抗和应对能力。

五、总结：

通过正确的站位和手指握球、双手协调性、多样化的运球技巧和速度掌控、与其他球员共同训练等多方面的训练，篮球运球员可以更好地提高篮球运球技巧。

在比赛中，篮球运球员还需要时刻保持专注和自信，及时调整自己的步骤，灵活运用技巧，成功的完成比赛中的运球。这些，是篮球运球员需要不断提高的技能，也是篮球运球员赢得比赛胜利的关键。