CCTV2026导读：将介绍跑位功夫胜运球绝技——篮球实战经验分享，这不仅是一项基本功，更是一种战术技法。4个方面将从跑位的意义、跑位的要领、跑位的练习、跑位的实战应用入手，详细阐述这项技术在篮球比赛中的重要性和应用价值。

一、跑位的意义

篮球运动中，跑位技术是获取球权和得分的基础之一。队员经常需要在场上活动，跑位即是一种基本技巧，能够使队员获得最佳出手位置，打破防守阵型，增加得分机会，提高成功率。

而要跑出好的位子，需要选择适当的时机和路线。

首先是选择时机。一般来说，队员在进攻时需要选择产生空当的时机，包括身体接触产生的空隙、防守者为保护内线而移动出来等。在这些时机中，更容易出现篮球被传得更快、投篮空当更多以及进攻节奏更快的情况。

其次是选择路线。选择跑位路线要根据防守者的位置和防守方式，才能达到摆脱防守、获得出手位置的目的。跑位路线多样化且具有很大的不确定性，需要队员根据实际情况灵活调整，找到最佳跑位的位置。

二、跑位的要领

跑位的要领包括如何选择跑位路线、如何保持合适的节奏、如何控制跑位幅度。

首先是如何选择跑位路线。队员可以根据进攻策略，在无球状态下选择合适的跑位路线。跑位路线应贴近内线，以便在需要时可以及时搓球得分或指哪打哪。跑位路线也应做到不斥此时机，即在防守死死缠住进攻者时，进攻者应突然向外突破转移防守队员的注意力，然后再向内跑位。

其次是如何保持合适的节奏。队员在跑位时，需要根据球的传送速度和自己的实际速度，保持一定的节奏，防止跑位过猛或过慢，从而影响了跑位的效果。

最后是如何控制跑位幅度。队员在跑位时，需要根据自己的速度和位置，控制跑位幅度。若跑得太快，会容易触犯进攻犯规；若跑得太慢，则容易被防守方压制住，影响出手节奏和空间的利用。

三、跑位的练习

跑位技术熟练度的高低，对篮球比赛胜负的影响非常大。跑位的练习分为两个部分：身体素质和技巧练习。其中，身体素质是跑位的重要前提，技巧练习则是技能提高和动作规范化的途径。

身体素质训练是指通过身体锻炼和运动训练，提高运动员的身体素质，使其能够在比赛中保证最大的耐力和速度。而技巧练习则是通过模拟实战状况，让运动员熟悉各种跑位路线及其应用，同时提高运动员的基础配合能力。

练习跑位要派出球员进行全方位的跑动练习，灵活地运用各种跑位方式，攻守兼备，切勿只重进攻不重防守。

四、跑位的实战应用

跑位技术主要应用在比赛中的防守篇和进攻篇中。

防守篇：防守中必须熟练地跑位、灵活地依靠队友进行助攻。如面对单刀、反击等进攻时，需要迅速找准位置，在球员进攻至势不可挡、接近篮筐时，采取防守或助攻。

进攻篇：通过灵活的跑位，打破防守队员的防线，获得出手机会。同时，跑位也涉及到篮板拼抢、传球和空档切入等副技术贯穿全场的应用。

五、总结

跑位功夫胜运球绝技——篮球实战经验分享是一种必备的技术和战术技法。跑位技术不仅要求队员具有扎实的技术水平，还需要有不断的练习和不断的开拓创新。

跑位是篮球比赛中非常重要的技术，它不仅扮演着开拓进攻、破解防守的重要角色，也决定着球员与对手的差距，若能夺得跑位先机，就可能得到制胜的关键点。所以，在篮球比赛中，常常有这样一句话：“跑位胜球”。