篮球小前锋怎么训练

打小前锋要训练的是:

1.短瞬间的爆发速度（下快攻和运球启动突破的要领）

2.反应能力（第一时间判断队友是否能抢得篮板！篮板一到手！你就必须已经跑过中线！前提是你必须得保证你的防守人已经被你甩在身后！）

3.底线（0度角）的中投命迅姿丛中率（底线的命中率直接决定你是不是一个好的小前锋！）

能突能投的小前锋是球队里的得分利器！作为一个小前锋~速度~力量~技巧和反应能力都必须具备!这就是小前锋所要训练的几个最重要的要素亩樱!小前锋还要有很册粗好的冲抢前场篮板和无球跑动!无球挡拆和高低位策应的能力!

篮球小前锋如何锻炼基本功

运球，这是基本功，也是所有球员最重要的。左右手运球,体前变向和胯下变向是最实用也是最好用的，背后变向和转身变向相对来说用的少，也比较难一点，但是如果练的好，会让人防不胜防。不用你每一样都很精通很厉害，之需要掌握一两种技巧，但是这一两种一定是要是自己最厉害的，这样才能对手吃不消。

速度,有了基本功的支持，加上速度的辅助，要摆脱敌人的防守就很轻松了。这个没有什么技巧可言，只有苦练。想练好速度很简单，50米短跑、100米短跑、200米短跑、蛙跳，日复一日年复一年的练吧！这是实实在在的练了才会有效果的。

外线投篮，因为小前锋一般相对于大前锋，中锋个子矮，身体对抗差点。所以绝大多数小前锋都是外线得分，没有很好的机会是不会轻易往篮下突破，避免失败丢球。

爆发力，这个也很重要。因为小前锋一般都是和前锋后卫对抗，身体上有一定优势，所以爆发力很重要，对关键时刻的突破和外线篮板很有帮助。要练好爆发力我觉得情绪很重要，要有那种敢拼敢抢的精神，关键时刻能让自己兴奋起来。平时要多练练50米短跑，这对爆发力和反应力很有帮助，多吃牛肉鸡蛋，有条件的买点蛋白质粉每天喝。这对肌肉的养成很好。

与中锋，后卫的配合。小前锋一般都是打底线左右两边的位态中置，往上就要和后卫配合，往篮下就要和中锋配合。和中锋配合有几个很简单实用的战术。小前锋突破是，中锋单档协助小前锋摆脱防守，这个时候小前锋一般已经吸引了2个敌人，然后中锋转身到篮下要球，小前锋传球，中锋得分。很简单的战术，但是是任何比赛中得分率最高的。和后卫配合主要是帮后卫挡拆，传球，基本上这个时候小前锋就扮演起了小前锋和中锋配合时中锋的角色了。

篮球前锋要做到怎样的训练

1、两动的摆脱接球:利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，扮备用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作。很多人接厅皮毁球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作；

2、反跑。前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻；

3、三动的摆脱接球:从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，握悔再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。

篮球里面的前锋是干什么的

篮球里面的大前锋需要抢篮板，保护篮球板，内线防守，小前锋需要得分和防守，连接内线和外线，无球跑动，尘启跑出空位，接球投篮得分，防守主要是防守外线，干扰正常的投篮，帮助传球。

篮球中的大前锋是苦力活，需要掌握抢篮板、防守、卡位的技能，但是得分一般是在大前锋是队上篮板抢得最多的人，大部分时间是在禁区卡位，与中锋配合，进攻的时候需要帮助队友挡人，队友出手后想办法抓进攻的篮板派毁如，帮助球队得分。

大前锋也可以进行沉底单打，在禁区附余顷近翻身、小勾射，进行近距离的进攻，因为距离篮板的位置非常近，所以得分比较容易。

小前锋主要的任务就是得分，尤其是在球队成绩不好的时候需要不停的得分鼓舞军心，小前锋对于投篮和三分能力的要求是比较高的，小前锋也可以抢到篮球板，得分的时候主要是突破上篮，三分和急停跳投，在平常的时候就需要加强这一方面的训练，慢慢的练习基本功。