弹跳要多少才能灌篮

大概要110cm-115cm就能扣篮，晌族不过练弹跳很苦的，每天举着20-30公斤的杠铃做蹲起，100次起步，每天加5次，因人而异，还有在沙坑里做反复起跳的芹脊动作，50次每天，总之很苦很累，一个月就能有效果，大概能嫌谨渗增长10-15cm

弹跳多少可以扣篮

标准篮圈距地面篮筐高度统一标准是3.05M，篮球的直径为24.6CM。如果要扣篮那就需要起跳后手中的篮球要在篮筐之上，也就是说大半个手掌应该也在篮筐之上（以15厘米计算）。按照高度来计算为320CM-站立单手摸高的高度=扣篮需要的弹跳高度。

如果要扣篮，注意以下几点，

注意起跳的位置，因为在空中有段滑翔。确保在最高点的时候把球扣进去。

不要畏裤亮惧，很多朋友在扣篮的桥祥时候把眼睛眯着，或者不集中，导致扣飞。

所以胡消宽扣篮把眼睛睁开，看准位置。把球强行按进去！

你的起跳高度还是不够，最起码手摇超过篮筐一个半手掌左右才能完成扣篮。

如果身高185那么弹跳力需要多少才可以扣篮

身高与臂展，告塌垂直摸高，一般185的垂直摸高为220cm，而篮筐高度为305cm，也就是说，你袜蚂圆得有85cm的物樱弹跳能摸框，95cm的弹跳才能勉强扣篮，110的弹跳轻松扣篮

身高160需要多少的弹跳可以扣篮

标准猛渣篮筐3.05M，你1.60M，计算一下，3.05m-1.60m-0.50m（你的臂长。。大约）=大约1米...但你不要忘记，你扣篮要拿着球双手不能用力所以你的弹跳力会大打折扣。。。NBA的弹簧人也是弹跳1.16M，而我们普通的有70已经很好，我在学校跳远拿第3，而我的弹跳也只是75CM，我181CM，扣篮想都蚂蚂不敢想，因为太难了。枝物悄。。