一、饮食调整：从源头减少胀气

不当饮食是胃腹胀的重要原因之一。通过合理调整饮食，可以从源头中减少腹胀的产生。

避免吃容易生产天然气的食物，例如豆类（例如大豆，黑豆），洋葱，大蒜，碳酸饮料等。当在胃肠道中消化时，这些食物会产生大量的气体，腹部膨胀。

您可以吃更多有助于消化和简化气的食物。霍索恩是一个不错的选择。它包含各种有机酸，例如山楂酸，它们可以促进胃果汁分泌，增强胃肠道运动，有助于消化油腻的食物，例如肉类，并缓解腹部延伸。酸奶富含益生菌，可以调节肠道菌群的平衡，保持正常的消化和肠道吸收功能，并减少肠道中气体的产生。白萝卜具有平静的气和消化食物的作用。它含有消化酶，例如淀粉酶，可以促进食物消化并缓解腹部张力，腹痛和其他不适。

二、适当运动：促进肠胃蠕动

适当的运动可以有效地促进胃肠道运动，加速食物消化和气体排放，并缓解腹部扩张。

饭后走是一种简单有效的运动方式。饭后半小时步行20-30分钟。步行时保持恒定的速度，不要快速行走或跑步。步行可以加快胃肠道运动，帮助食物向下前进，减少食物在胃肠道中的保留时间，从而减少腹部延伸。

腹部按摩也可以缓解腹部延伸。仰卧，弯曲腿和膝盖以放松腹部。用手掌在肚脐周围用手掌轻轻顺时针式按摩腹部，每天每次2-3次按摩5-10分钟。按摩可以刺激胃肠道，促进胃肠道运动，并加快气体排放速度。

此外，一些简单的瑜伽运动，例如猫和牛，婴儿等，也可以放松腹部肌肉，促进胃肠道运动并缓解腹部不适。

三、合理用药：快速缓解不适

当饮食和运动调整效果不好时，合理的药物可以迅速缓解腹胀和腹部不适的症状。这是一些常用的药物肿胀和胃滋养：

复合溴丙丙酰胺尾脂汤片：这是一种化合物制剂，其主要成分包括溴丙丙胺尾部，氢氧化铝，三硅镁硅酸盐等。溴丙丙酰胺Tylin可以缓解胃肠道平滑的平滑声痉挛和疗效腹痛；氢氧化铝和三硅酸镁可以中和胃酸并保护胃粘膜。这种作用对胃肠道绞痛引起的腹部张力和腹痛的速度更快，并且通常可以在服用后的短时间内缓解不适感。但是，应该注意的是，青光眼和前列腺肥大的患者禁止使用它，并谨慎使用哺乳期妇女。 Wenweizhangni颗粒：这是一种中国专利药，其主要成分在内，包括肉桂，Yamus，牡蛎等。它具有温暖中间和消除寒冷，缓解紧迫性和缓解疼痛的作用，适合于腹部息息，表格性疼痛，表格性疼痛，spletite and Spleitiite和spleen和couthe and spleen and Cowlen and Cowles and Spleen and Cowles。它可以调节脾脏和胃的功能，从根本上改善腹部膨胀，并且副作用相对较少，但其作用比西方医学的效果稍慢，并且需要根据治疗的过程进行。 Dompalidone：它可以促进胃肠道运动并加速胃排空。它通常用于减轻诸如腹部延伸，腰bel，恶心和胃动机不足所致的症状。通常在饭前15-30分钟花费。药物期间可能会出现不良反应，例如干口和头痛。禁止将其用于对该产品过敏的人。湿和消化片：由人参王子，橘皮，山药等组成，其作用是增强胃和消化。它适用于由于食欲不振和消化不良而引起的腹部膨胀。它具有良好的品味，很容易服用。它可以由儿童和成人使用，但是效果相对温和，可能不是严重的腹部扩张的理想选择。硅胶乳液：可以改变消化道中气泡的表面张力，使气泡融合和破裂，从而驱逐气体并减轻腹部膨胀。它对胃肠道过量的气体积聚引起的不适症状具有良好的缓解作用，并且更安全。婴儿和幼儿也可以在医生的指导下使用它。