摘要：NBA拉拉队热舞是篮球比赛中不可缺少的一部分，其表演流程和排练过程是需要严格规范和细致安排的。下面就为大家详细介绍一下NBA拉拉队热舞的排练和表演流程。

一、选人选拔

NBA拉拉队热舞的选拔过程是非常严格的，需要经过多轮面试和表演测试。选拔标准主要包括形体、舞蹈技巧、表现力和气质等方面。

二、排练流程

1.基础训练：包括拉伸、体能训练、基本舞蹈动作练习等。

2.编舞：由舞蹈导师根据比赛节奏和音乐节拍进行编排，要求舞蹈动作优美、协调、整齐划一。

3.排练：按照编排好的舞蹈进行排练，要求细节、动作和表情都要达到最佳状态。

4.彩排：在比赛前进行的最后一次排练，检查每个人的表现和舞蹈动作是否达到最佳状态，必要时进行调整。

三、表演流程

1.开场表演：拉拉队会在比赛开始前进行开场表演，以吸引观众的注意力。

2.互动表演：拉拉队在比赛间歇时会与观众互动，加强比赛气氛。

3.节目表演：拉拉队会在比赛中间或比赛结束后进行节目表演，展示他们的舞蹈技巧和表演能力。

4.颁奖表演：在比赛结束后，拉拉队会参与颁奖仪式，为获奖球员和球队献上精彩的表演。

综上所述，NBA拉拉队热舞的排练和表演流程是需要经过严格规范和细致安排的，只有这样才能确保拉拉队的表演质量和效果。