8个关键运球技巧助你成为脚踝终结者和实用营养秘诀

2024-09-16 02:08:51 | 作者: 匿名

每个人走上球场的时候都想成为脚踝杀手。

华丽的动作将对手击倒在地

其实成为脚踝终结者并不难

但前提是你要做到以下五件事

1. 变速

改变速度其实就是节奏的改变

不要低着头到处乱跑

不要像老人一样散步

做到快慢结合,让对手摸不着套路。

比如快速运球接近防守球员并引导他后撤。

紧急停止将立即腾出空间

当对手向前猛扑时,你就可以突破。

2.改变方向

想要成为脚踝杀手

那么变向就是一项必备技术

将防守者的重心转向一侧

然后反向运球实现变向突破

3.攻击前脚

观察对手的防守位置

一般情况下,防守者会侧身站立,前后脚站立。

此时我们必须有目的地攻击他的前脚。

当然,我这里说的不是真正的攻击。

而是用脚踩住对方的前脚,让对方无法轻松转身防守。

4.眼睛欺骗

8个关键运球技巧助你成为脚踝终结者和实用营养秘诀

卓越的最高境界不是花哨的运球动作

我只看了一眼就把你出卖了

眼睛欺骗被用来拜佛、制作假传真、诱导改变方向。

5.低位运球

改变方向时运球至膝盖以下

防守球员很难抢断你的球

如果他们试图对抗身体,他们就会失去重心

6.肩部压力

改变方向时将肩膀降低到膝盖以上

这是一个非常好的降低重心的方法

并且能够提供更大的突破动力

当防守者也爆发出力量去防守时

停下来把球拉回来,就有机会收割对方脚踝。

7.假挡拆

挡拆是篮球场上最基本的战术配合。

你可以举手示意,或者叫队友过来打挡拆。

这其实是用来欺骗对手的

让对手认为我们在试图协调并分散我们的注意力

当然我们也不能欺骗队友

8. 运球组合技巧

最终我们还是靠技术取胜。

当你拥有人球结合的运球技巧时

真假速度与各种带球动作的完美结合

然后你就可以无视所有防御

用户评论

tina

哇,8个关键运球技巧,听起来好厉害!我最近也在练球,希望能通过这些技巧提高自己的控球能力。

    有8位网友表示赞同!

殃樾晨

脚踝终结者这个词好酷啊!希望能学到这些技巧,在场上成为真正的控球高手。

    有9位网友表示赞同!

灬一抹丶苍白

营养秘诀也很实用,运动之后补充营养真的很重要,感谢分享!

    有9位网友表示赞同!

万象皆为过客

运球技巧和营养秘诀都收下了,感觉以后训练的时候要更加注意了。

    有19位网友表示赞同!

半梦半醒半疯癫

8个技巧,每个都仔细看了一遍,感觉自己之前很多动作都做错了。

    有7位网友表示赞同!

算了吧

脚踝终结者,听起来好专业,我也想成为那种球场上的控制者。

    有15位网友表示赞同!

逃避

营养秘诀这部分我特别感兴趣,运动之后该吃什么,一直很迷茫。

    有9位网友表示赞同!

墨城烟柳

文章太实用了,我打算收藏起来,以后每次训练前都会翻一翻。

    有13位网友表示赞同!

回忆未来

8个技巧中,我觉得“低重心”这个特别关键,希望能多练习一下。

    有17位网友表示赞同!

灵魂摆渡人

营养秘诀说得很详细,我打算按照这个来调整我的饮食。

    有18位网友表示赞同!

゛指尖的阳光丶

脚踝终结者这个词让我想起了NBA球星,希望能有他们的实力。

    有12位网友表示赞同!

昂贵的背影

运球技巧和营养秘诀都很有用,下次和朋友打球,一定要试试。

    有9位网友表示赞同!

你与清晨阳光

8个技巧里,我觉得“假动作”最吸引我,感觉可以迷惑对手。

    有14位网友表示赞同!

葵雨

营养秘诀提到的那些食物,我平时就很喜欢吃,感觉太适合我了。

    有7位网友表示赞同!

几妆痕

脚踝终结者这个词激发了我对篮球的热爱,一定要努力提高自己。

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汐颜兮梦ヘ

运球技巧和营养秘诀都是实战经验,感谢分享,真的很有帮助。

    有19位网友表示赞同!

神经兮兮°

8个技巧中,“快速启动”这个我觉得特别重要,希望能通过练习提升速度。

    有12位网友表示赞同!

烬陌袅

营养秘诀提醒了我,原来运动后不仅要补充能量,还要注意蛋白质的摄入。

    有7位网友表示赞同!

ゞ香草可樂ゞ草莓布丁

这篇文章太全面了,从技巧到营养,感觉自己的篮球之路更加明确了。

    有8位网友表示赞同!

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