今天我们就来看看克劳福德是如何将梦想变成现实的。如果你学会了这一招，那么你将成为球场上最帅的男孩！今天小编就给大家讲解一下，教大家如何完成这套帅气连击。克劳福德是一位想象力如天广阔的控球大师。他的创造力是无穷无尽的。他被球迷称为篮球场上的篮球运动员。舞蹈家。

篮球的美妙之处在于他灵巧的运球。球迷们谈论最多的就是他标志性的双后跳步。您也可以将其称为“摇动和烘烤”。我更喜欢称这个动作为“克劳福德跳”

隔着屏幕我都能感受到兴奋，但是我们怎么能这么顺利呢？

因为这组动作是侧跳，所以我们首先学习如何做快速、远后的侧跳。

让我们从一个简单的单背动作开始。当克劳福德背部朝一个方向进行水平跳跃时，他的动力脚与跳跃的方向相同。简单来说，向左跳跃时，重心向左移动，左脚是动力脚，向右跳跃时，反之亦然。这会让我们的运气跳得更快更远。

一旦你掌握了哪只脚在顶部用力，你就可以进阶双背动作：

以右侧水平跳跃为例，我们首先将背部向左移动，并将重心移至左脚。这一步非常重要。它可以达到两个目的：一是让防守者误判我们的重心已经移至左脚，我们将向左侧突破，从而影响防守者的重心也向左移动；

二是左脚踩稳，用力。注意，左脚发力并不是为了水平跳跃，而是为了将重心调回到右脚，因为为了实现快速且远的右侧水平跳跃，我们需要用右脚发力。接下来，运球回到右侧。当球向右移动时，用左脚将重心移回右脚。然后用右脚向右水平跳跃。球回到右手，完成双背运球步骤。

注意细节：右脚用力可以使背部动作跳得更快更远

掌握了背靠背跳的步骤后，我们来看看克劳福德是如何完成“克劳福德跳”的。

在慢动作分解中，我们发现他的脚步与双背动作一模一样。不同的是，第二步将背后右侧带球改为背后右侧带球。它的速度极快，而且具有欺骗性，就像美猴王一样。定身术通常可以让防守者牢牢地固定在原地。

掌握了步法之后，还可以改变手部动作，比如改变身前的球，这样会让动作更加精彩，难度也更大。

先进技术：

在进行第一次后场运球之前，还可以做一个假动作来调动防守者的重心。如下图，克劳福德右手持球，身体前倾（个人练习，我建议用inout代替，这样会让你下一步的动作更加流畅），这会让防守者认为我们要突破了向右，会多次影响防守者的重心（右左右），让我们更难跟上节奏。

下面给出相应的控球训练技巧，大家一起练习吧！

左腿负重训练

换右腿

控球：围绕身体运球练习

无运球的前跳训练