每年6月至8月期间，NBA球队都会进行啦啦队选拔。只有通过各种考验的人才能成为啦啦队长。淘汰率非常高。

NBA在选拔啦啦队女孩时，并不坚持以美貌为先，舞蹈技巧才是首选标准。所以就算你再漂亮，如果你的舞技太差，你也是过不了第一关的。不过，漂亮又擅长跳舞的女孩子也不能高兴得太早，因为NBA有规定，严禁曾经从事过色情服务行业的人加入啦啦队。后来，这个范围扩大到包括酒吧女郎、歌舞女郎和成人电影演员。另外，除了舞蹈之外，她们还必须接受举重、翻跟头、跳跃等动作的艰苦训练，所以几乎所有的舞女都有大学啦啦队的经历。

每场比赛啦啦队必须表演6次。除了舞蹈表演外，每次主队打出好球，姑娘们都要站起来向观众招手，非常消耗体力。他们的工资一般是队内最低的，还不如球童，因为球童可以接受球员的小费，但联盟规定拉拉队员不能。很多NBA拉拉队队员需要打两份工作来养活自己，比如当一名舞蹈老师和一些娱乐活动的替补舞者，因为仅靠这份工作很难养活自己。

即便如此，拉拉队的收入也分为三级、六级、九级。最高报酬的表演可以获得200美元。这就是湖人啦啦队姑娘们的收入水平。有些球队按小时收费，比如国王队和太阳队。两个团队向女孩们支付每小时约25 美元的表演费。如果算上赛前准备和表演时间，啦啦队姑娘们在场上的时间大约为7个小时。这样算下来，他们每场比赛的收入大约在180美元左右，不包括工作餐和交通补贴。

但收入低并不会降低他们的热情，因为数万观众的欢呼声和电视转播带来的知名度和曝光度让他们获得了极大的满足。

NBA各球队都有明确的规定，拉拉队员和球员不能单独约会或谈恋爱。所以即使有啦啦队女孩仰慕选手，或者选手爱上某个女孩，双方也只能注定没有任何联系。

即便如此，一些足球明星还是想满足自己的性需求，女孩子则想利用足球明星出名。一拍即合后，很多明星和女孩还是有不该发生的故事。但这种情况多发生在拉拉队和客队球星之间。罗德曼、皮蓬、“魔术师”约翰逊等都曾与客队拉拉队队员发生过性关系。

前老鹰啦啦队队长凯斯利曾声称与150多名NBA球员发生过性关系。消息一经发布，引发舆论哗然。但一旦发现这样的情况，团队就会立即解雇这名女同性恋。

根据灾难性运动损伤研究中心的一份报告，在任何运动项目中，女啦啦队员的年受伤率都高于男运动员的受伤率，甚至高于国家橄榄球联盟。在如此艰苦的环境下，NBA啦啦队的职业生涯一般不会超过5年。