你好！很多人对2小时以下马拉松的了解并不全面，但在本次分享中，我们将介绍一些有关2小时以下马拉松的重要事实和例子，以帮助您更好地理解，希望如此。

跑马拉松多久你才会感到累？如何训练马拉松？饮食上应该注意什么？我应该以什么速度跑1 公里才能在2 小时内跑完半程马拉松？我们如何计算呢？马拉松全长42公里。跑完一场马拉松需要2小时20分钟。跑步者平均每分钟跑多少米？

马拉松跑完多远会累？

大多数人跑一小时后都会感到疲倦。总距离为26英里385码，相当于42.195公里。

马拉松的吸引力在于它对参与者的慷慨。在其他运动项目中，只有平等的运动员才能在同一个赛场上比赛，这使得业余运动员几乎不可能与职业运动员比赛，但马拉松不同的是，职业运动员和业余运动员可以一起比赛。很多人参加马拉松，但是我想说的是，跑马拉松的时候一定要注意自己的安全。

截至2020年1月，男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒。 2018年9月16日，肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德基普乔格以2小时1分39秒获得柏林马拉松冠军，刷新马拉松世界纪录，比原纪录快78秒。

扩展信息：

马拉松的起源

公元前490年，希波战争（公元前492年—公元前449年）期间，波斯国王大流士一世渡海西侵，进攻阿提卡，在雅典城东北部的马拉松湾登陆。雅典军队英勇作战，在马拉松平原击败了波斯军队。这在历史上被称为马拉松之战。

为了迅速向雅典人传播胜利的消息，希腊派出长跑冠军菲迪皮迪斯跑马拉松到雅典中心广场。在全速跑完36.2公里的路程并传递胜利消息后，他因体力不支而倒地身亡。他的奇迹和光辉功绩使他成为希腊的民族英雄。

42.195公里的距离是对人类体能极限的挑战。比赛期间，运动员可以从路边的小桌子上或站在路边的人那里接水。然而，这种饮用水并不是轻易就能送给所有人的。

参考来源：百度百科-马拉松

参考来源：百度百科-马拉松

马拉松怎么锻炼？饮食注意什么？

注意你的跑步节奏。你不需要特别注意你的饮食。少吃精制食品就足够了。

半程马拉松赛，一公里要配速多少，才能跑进2小时以内呢？怎么算呢？

半程马拉松全长21.1公里，2小时内跑完。这相当于以5分40秒的配速跑1公里。

马拉松全程42千米，一位运动员花2小时20分跑完全程，那么该选手平均每分钟跑多少米？

解：2小时20分钟就是2x60+20=120+20=140（分钟）

马拉松总距离为42公里（实际为42.195公里）由题意我们得到如下公式：

42000/140=300(米)

答：该运动员平均每分钟跑300米。

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