大家好，今天小编来为大家解答9岁网球比赛技巧这个问题，颠网球的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、10岁女孩增高方法

几种能助女孩长高的常见运动

1、慢跑10分钟

做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。

2、跳跃训练

跳跃训练是非常好的选择，家长们可以让孩子练习跳跃运动，但是也要适量进行，不要过度，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。

3、游泳

游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。

4、牵拉运动

可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

5、引体向上

可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。

6、球类运动

球类运动是非常好的长高运动，而且球类运动有趣味性，不会让孩子排斥，像篮球、排球、网球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。

二、一个人的网球正确打法

一个人打网球的方法

握拍方法：

1、东方式握拍法。亦称『握手式』握拍法。

优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。

缺点：反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置。

2、大陆式握拍法。对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便。但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。

3、西方式握拍法。很适合于正手强劲上旋球的打法，但反手击球非常不便。由于反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法。

打球招式：

1、平击球，这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响，所以球的冲力大，速度快。

2、上旋球，也叫抽球。球顺时针针旋转，球落地突然，落地后会高高地弹起。

3、下旋球，也叫削球。球逆时针旋转，落地后反弹不高。这种球空气阻力大，滞空时间长，常被用于回击上网击球，在打削球或搓球时，也能进行同样的旋转。

4、侧旋球，主要在发球时使用。顾名思义，球是作侧向旋转，如果是右旋的话，则球从右往左曲线前进。

三、网球规则和术语

网球的专业术语之ACE球，

ACE球就是指对局双方中一方发球，球落在有效区内，但另一方却没有触及到球而使之直接得分的发球，又可分为内角Ace球，和外角Ace球。网球的专业术语之出界，球没有打在场地的有效部位。单打时的有效部位是靠内的两条竖线之间的空间，而双打时则是靠外的两条竖线之间的区域。

网球的专业术语之擦网

在发球时擦网被判为犯规需要重发，而在正常的比赛过程中则会被视为运气球，因为通常球在擦网后会改变飞行方向，令对手防不胜防。打网球的规则：网球的专业术语之穿越球指一方上网截击，当对方打出一个速度很快的回球并落在界内得分，而上网的一方没能触到球。看高手对局，穿越球是最漂亮的，因为一般来说上网的一方是占据有利的，而打出穿越球则颇有点反败为胜的味道。桑普拉斯就是一位经常能打出穿越球的网球好手。

网球的专业术语挑之高球

指一方上网截击，占据有利位置，另一方打出弧度很高的球，跳过上网方的头顶，并落在界内得分。最擅长打挑高球的选手是华裔选手张德培，不过随着年龄的增长和球技的退步，现在是越来越难看到他的挑高球了。

网球的专业术语之双误球

连续两次发球都失误，造成直接失分的球，叫双误球。

网球的专业术语之破发

又称作“破发球局”，是指面对对手的发球局，取得一局比赛的胜利，一般破发是网球比赛制胜的关键之一。是指在自己的发球局输给对手。网球比赛输赢是以局来算的，这一局都是你发球，然后下一局都是我发球。一般来说发球容易赢，所以赢下自己发球的这局叫做保住发球局，如果输了，就是被对手破掉发球局，简称破发。打网球的规则

网球规则一：比赛开始15分钟内，参赛运动员仍未到场，则判该运动员弃权(失去比赛资格)

网球规则二：中线、球网以及发球线将场地分成1、2、3、4四个相等的区域，这四个区域称为发球区。

网球规则三：每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

网球规则四：如果球碰到了击球者握拍的手部返回，并落在对方界内，则应判击球者失分。

网球规则五：双打中两人同时挥拍击球时，两拍相撞，球触及到其中一支拍子并返回对方有效区域，则应判击球有效。

网球规则六：球落在场地内反弹到观众席上时，球员伸手去击球，如遇球拍触到观众而无法击球的情况，运动员可以要求此球重赛。

网球规则七：在比赛之前，一般用抛掷硬币或旋转球拍的方法决定哪一方首先发球、接发球以及在哪一边场地。

网球规则八：做好发球准备姿势至球拍触球之前，如果一只脚踏在端线上，则应判为脚误

网球规则九：网球比赛中，当1分结束后，运动员必须在25秒之内进入下一球的比赛。但是当参赛者因事故受伤时，可由裁判员决定比赛暂时中断3至5分钟。

网球规则十：每局所胜第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。但决胜局报分方法有所不同，胜一球时直称为1分。

四、颠网球的正确方法

颠球是网球动作中最基本的感觉统合，需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。

能够稳定地颠球10下才算及格，勉强地颠球10下不能过关。要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球，身体放松。

大多数人能轻松过关，少数人需经过短期练习，极个别人需较长时间练习。

颠球前，教练先示范颠几下，然后让学员颠，不用说任何多余的话，不用管正反手，根据学员的缺点分别指导。

在颠球感觉激活后，要求本能反手颠球的人改成手心向上的正手颠球。颠球可以集体授课。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的9岁网球比赛技巧和颠网球的正确方法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！