各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享一个人怎么自学网球比赛，以及短式网球教学过程须知的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

一、试述在单打网球比赛中如何获得一场胜利

我是一个业余网球2.5水平的。影响比赛的因素，除了技术方面的问题，主要是心理和战术。这两个点合起来可以写一本书了。有时候感觉并不需要致胜一分，而是你能否比对手多打一拍。

我就说下我个人比较关注的几个点吧。这几个点是我之前输比赛之后根据我当时的情况总结的比较针对我个人的问题。

一、热身

五分钟远远不够啊！五分钟远远不够啊！五分钟远远不够啊！（重要的事情说三遍）

以前每次比赛之前热身五分钟特别紧张，最怕听到裁判说还有一分钟。

后来开始学别人，在正式的五分钟热身之前自己先在场外做无拍热身。无拍热身中非常重要的几个关键点是：中速跑、肌肉预热、关节活动、拉伸。不要觉得麻烦，这些很重要，很重要，真的很重要。不仅跟预防受伤有关系，而且充分预热之后，在上场做正式热身的时候，可以拉两个小球就迅速推到底线练习了，为自己争取最多的时间热身。

二、观察

热身阶段就要观察对方。在拉练的过程中适当地改变一下手中上旋和平击的比例，以及观察对方正反手的习惯，尤其是反手，擅长单反双反还是削，削球一定要看他推出去的程度。

另外，截击、高压和凌空一般不会在热身中出现。只能通过在比赛中去试探了。

三、发球

平击、上旋、侧旋三种发球都有一定的地位和威力。超过一米八的人一发可以多用平击，但这并不绝对。我见过不到一米七的人一发也用平击，而且落点还不错的情况。很多人一看对方用侧旋发球就觉得好接，其实也并不绝对，我见过一个左撇子的侧上旋发球旋转怪得让我一来直接抽空。

但是，不管你发球再变态，如果你只用一种发球，一局下来，对方再笨，也已经把你摸透了。

所以，练习多种发球吧，让自己的发球有变化，这样在比赛中很能够主导进程。当然，除非你发球角度非常刁钻，内角外角高精准，球球都能让对方被动或者受迫，那即使你只会一种发球，对付大多数业余选手也绰绰有余了。

四、相持球

前段时间看的一场决赛，双打，抢七争胜败，最后的几个球双方全都打保守了，相持多拍，平均每球来回几十拍，全是偏上旋，最后一球拉了十分钟，其中一个人忍不住了，而且看到对方回球落点在中场，没有推深，就想当然的平抽了。结果挂网。在场所有人唏嘘。

相持球不只考验技术，关键是考虑心理。当时四个人速度都有、技术都有、唯一的问题就是其中有个人性子有点急，以往打球摔过拍子那种。

这种时候，除了跟你说稳住，没有别的办法，但其实说稳住也没用。打了那么多比赛，谁不知道要稳住啊，道理谁都懂，只是到场上以后，沉浸在赛场上，求胜之心，哪怕一丝丝，若隐若无地出现了，都有可能演变成一个巨大的裂痕，谁先撑不下去，谁挂。心理上被对方看出来问题了，这比赛就输了一半了。

我在相持球上也吃过亏。有一种现象是，几十拍以后，手越来越僵，动作越来越固定，这个时候一变打法很可能会出问题。如果是单打，宁愿变线不要换打法，如果是双打，变线也没用，两个人在底线，守的范围几乎无死角，这个时候要换打法，能打乱对手节奏，不管是放小球还是削球或者改平击，只要你成功了，对手的节奏就大乱。可问题就在于改变打法时的心理状态和肌肉状态，状态不好很可能会自己非受迫性失误。所以，从相持球中寻求攻击性的那一拍，一定要冷静，放松，稳住。

二、网球入门知识,怎么打网球

从选装备和找教练开始，装备方面需要找一些总结贴参考，实际使用感受得亲身体会才行；教练一抓一大把，跟着学就行了，只要不是混饭吃的教练基本上都好好教。最后就剩下毅力了，看自己能坚持多久。

三、短式网球教学过程须知

培养儿童对短式网球的兴趣、爱好。依循网球训练规律，循序渐进，全面学习和掌握网球挥击、振击、掷击三大类基本技术，建立合理、规范的肌肉、思维记忆，树立各项运动的正确动力定型，不断提高技术动作质量和水平，为长远发展奠定基础。

充分发挥短式网球便于掌握、进度快的优越性，正确处理基本技术与战术同步发展的关系。在训练过程中，结合不同阶段，学习和掌握网球比赛知识，在全面的基础上培养战术结合和运用能力，引导儿童树立快速、主动、进攻、多变的技战术风格，鼓励个人创造力的发挥和个性的发展。在强调主流打法的同时，针对不同对象，形成不同风格与流派。

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树立“为将来而练”的训练指导思想，明确长远奋斗目标，处理好近期利益与长远发展的关系，提倡和鼓励使用符合发展趋势的先进风格与打法。

提高身体素质，不断增强专项和全面身体素质水平。

提高儿童心理素质和思想作风水平。注意培养儿童讲礼貌、守纪律、认真学习、刻苦锻炼的良好作风，鼓励儿童具有敢于拚搏、用于克服困难的品质。培养儿童具有分析、创造和大胆实践的能力。

逐步学习和掌握网球的理论，培养儿童提高理论水平，能用理论分析和指导训练。

处理少普及与提高的关系，制定优秀合格人才的选拔计划，通过训练为国家培养和输送合格人才。

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（二）技战术部分的训练任务

在正确握拍的基础上，逐步学习和掌握落地击球、截击球、发球、高压球……登网球的基本技术。通过训练，要求所学技术达到合理、规范的标准。

提高技术动作的准确性、稳定性、巩固性和可塑性是短式网球初级阶段的主要要求，在达到以上条件后，逐步提高所学技术线路、落点、弧度、旋转、力量、速度的等质量水平。

学习和掌握落地击球和截击球的组合运用技术，使用随球上网、发球上网、接发球上网等战术并运用于单打和双打比赛。

?学习和掌握切削发球技术，为将来进一步掌握平击、旋转发球奠定基础。

学习和掌握高压技术，具备处理前场、中场、后场高压的技术能力。在练习高压技术中学习和带动挑高球技术水平的提高。

在基本技术训练的同时，学习和掌握下旋击球、放小球等实用技术，丰富全面的击球技巧。

针对儿童启蒙训练的特点，在短式网球训练阶段，主要是学习和运用封闭式的击球步法。这样做的意义，是让儿童统一落地击球和截击球的步法，在学习技术动作中，尽量体现两种击球动作的共性特征。在短式网球训练的后期，落地击球的“开放式”和“半开放式”步法可作为实用步法进行练习，以满足不同击球技术的需要。步法是网球技术动作中最重要的组成部分，因此，在短式网球训练中应占有较重的比例。

学习和掌握单打和双打的基本战术，突出基本技术与战术水平同步发展的训练原则。在不同水平阶段的训练中，比赛都是主要的训练方法与手段，通过实践，逐步形成以进攻型为主的、具有不同流派的技能风格，增强战术意识，提高对抗和应变能力。短式网球训练中应特别重视双打的训练和比赛，要利用双打有利于进攻意识锻炼和全面技术运用的特点，培养儿童全面水平的提高。

（三）身体素质部分的训练任务

结合儿童生理、心理和网球运动本身特点，10岁以下儿童一般身体素质训练应该重点发展关节柔韧性、协调性、平衡能力、灵活性、节奏感核反应速度能力等方面。力量素质的训练并不是主要的。徐练的方法可以采用能突出反映以上素质的游戏活动进行，也可以结合网球动作的特征、借助挥拍、专项步法练习、反应起动、急跑急停、变速跑、跳绳等训练方法，多增加一些关节柔韧性的练习，要避免实用器械进行大强度的力量训练。

在进行身体素质训练时，运动量的安排一定要充分考虑到儿童年龄短跨度大的特点，其训练难度、与动量应因人而异，特别对待，达到科学训练的目的。

（四）心理训练部分的基本任务

儿童心理素质训练主要世界和训练和比赛而进行。通过指导，有针对性地进行训练、比赛的心理控制和调整及训练、比赛后的心理恢复。帮助儿童正确对待训练和比赛，正确对待成功、失败和困难，培养儿童顽强拚搏的意志品质和观察、分析、自控能力。

（五）理论知识方面的基本任务

结合训练，向儿童讲解网球知识，让儿童理解网球运动的基本原理。针对儿童训练的要求，理论教学应突出由感性向理性发展的特点，先让儿童学打球，在讲解为什么这样做，这是区别于成人训练的一个显著特点。理论教学时，教练员的专业素质和理论水平十分重要，除了能发现问题，解释理论要做到深入浅出、通俗易懂，让儿童能够理解和消化

四、零基础学网球找私人教练一对一好还是去网球培训班好呢

私人教练有更多时间教你。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。