其实一场网球比赛减重多少的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解打网球20多天，因此呢，今天小编就来为大家分享一场网球比赛减重多少的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、减掉20斤肉需要消耗多少卡路里

20斤（10千克）需要消耗热量70000千卡，一个体重160斤的人，想减掉20斤纯脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球

二、多喝水能瘦胳膊吗

多喝水不能直接瘦胳膊，但是饮水过少会导致身体脱水，使得皮肤失去弹性，让手臂等部位的皮肤看起来松弛，从而影响整体的美观度。此外，多喝水可以帮助身体代谢废物和毒素，促进新陈代谢，从而有助于减轻身体的负担，让身体更加健康。所以，虽然多喝水不能直接瘦胳膊，但是保持适量的饮水量对于身体健康和美观都是有好处的。

三、打网球20多天***每天1小时***为啥体重没变

减肥需要的是控制饮食及运动消耗。觉得每天运动1小时却不瘦可能有多种原因：

1.运动时间不够：体内脂肪及肌肉的缺氧及消耗需要一定时间，机体含氧量未消耗完，脂肪及肌肉消耗少；

2.运动力度不够3.饮食补充过多：营养物质过剩会导致脂肪生成增多及储存增加，多于消耗量时就不会变瘦。

四、半小时羽毛球消耗多少卡

半小时羽毛球消耗160－180卡左右

羽毛球是一项适合多人的运动项目，需要掌握一定的打球技能，其趣味性也是比较高的，可以一边打球一边消耗卡路里。

1小时羽毛球可以消耗320-350大卡的热量，可以提升心肺功能，强化腿部跟手臂肌群，提升自身力量水平，还能让你不知不觉瘦下来哦！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。