大家好，关于业余比赛网球反手怎么练很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于网球反手击球的方式有哪些的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、网球反手击球动作

反手击球

反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。

反手击球握拍方法：

一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的.双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端.

二.使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

1.反手击球动作技术由四个环节组成：准备姿势，后摆引拍，随拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势

反手准备姿势与正手击球相同。面向球网，双脚分开与肩同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。眼睛密切注意对方来球。

(2)后摆引拍

当判断对方来球朝你的反手方向飞来时，扶住拍颈的左手应迅速帮助右手握拍变换为反手握拍法，向左转肩转髋带动球拍向左后方摆动，后摆时肘关节自然弯曲，拍头稍翘起，指向后方，右脚向左前方上步，右肩或者是右背对着球网，重心移向左脚，反手击球的引拍动作应比正手击球的引拍要完成的早，整个动作要连贯，协调，左手始终扶住拍颈。

(3)挥拍击球

球拍由后向前上方挥出，前挥时手臂仍保持弯曲，直到随挥结束后才伸直，击球点在右脚左侧方向，击球时球拍与右脚应在一条直线上，击球高度在膝与腰之间(比正手击球稍低)，击球时手腕绷紧(平时握拍引拍成放松姿态)，拍面与地面保持垂直，击在球的中部，要有以手背击球的意识，用转体和转肩的力量使重心前移右脚上。

(4)随挥跟进

击球后，球拍沿着球飞行的方向向前向上送，重心前移落在右脚上，挥拍在右肩上方结束，拍底部指向前方，左手稍提起来保持整个身体平衡，身体转向球网，恢复原来的准备姿势。

2.反手击球技术要点

(1)迅速转体，转肩，球拍及早后摆。

(2)眼睛自始至终盯球。

(3)击球时，前臂保持伸直，绷紧手腕。

(4)向上挥拍，球拍随球送出。

(5)在身体另一侧的高处结束随挥动作。

二、1***网球反手击球的方式有哪些***各有什么优缺点

网球反手击球分为双反、单反和切削三类

双反优：比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力，更加稳定，因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。

缺:双手握拍限制了跑动，大幅度跑动击球时就很困难，而且不容易转身挥拍，另外网前截击对双反选手来说也是很头疼的事，因此他们上网时会感到很不舒服。

单反优：单反的一个优势就是善于隐藏你的攻击意图，不论是切削还是放短，都可以由单手反拍完成，让对手无法轻易预判。发球上网选手往往都是通过单反作为自己的武器，单反适合零活变化，以巧取胜的全场型选手。

缺：稳定性，接发球以及力量都不如双反

切削切削最大的优势，是在快速和大范围的回合中少跑半步，但是如果切削偏短或者过高很容易被人一板打死，最实用的就是放小球了，反手的随球上网，成功率很高。

三、反手拧拉技巧与训练方法

你好，反手扭拉是网球比赛中重要的技术之一，以下是一些反手扭拉的技巧和训练方法：

1.握拍：拿着网球拍时，手指应该握在拍柄中央，手掌放在拍柄上方，手指和手掌之间应该留有一定的空间。

2.身体姿势：在准备发球时，重心应该稍微偏向前脚，脚跟离地面约5厘米。

3.准备动作：将拍头向后拉，同时身体转向侧面，手臂伸直。

4.下摆动作：将拍头向前摆动，同时身体转向正面，手臂抬起。

5.击球动作：在拍头接触球时，手腕应该放松，拍头沿着球的方向转动，同时身体向前冲刺。

6.训练方法：练习反手扭拉时，可以使用墙壁或者球机进行训练。在练习中要注意保持身体平衡，动作流畅，在拍球时可以适当调整拍的位置和方向，掌握正确的击球技巧。同时，要注意身体的协调性，提高反应速度和准确性。

四、直板反手推拨绝技

直板反手推拨是网球比赛中的一项技术绝技它是一种旋转球技术，通过反手拍的方式给球施加左侧旋或右侧旋的旋转，使得被传回的球带有旋转特性，因为球带有旋转，对手很难有效地接击到它高水平的球员往往会使用这种技术，来让他们的球变得难以预测和截击，这针对对手的反手和正手切击都是一种十分有效的进攻手段

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