各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享业余网球比赛要领和规则，以及网球反拍击球的动作要领有哪些的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

一、怎么才能打好网球

这问题有点宽泛，但归根结底就一条：科学的训练。

网球是一项有门槛的体育运动，要想打好网球，一名适合你的教练是必不可少的。当外界条件凑齐，剩下的就看你自己的表现了，有这些方面是你需要注意的：

1.所投入的总时间。不管是艺术类还是体育类项目，要想入门，怎么都得凑够学时。浅尝辄止的例子太多了，想要打好网球，得抱着持续投入的态度才能有收获。

2.训练密度。有些人学习网球时间并不长，但是水平提升很快，跟训练密度有很大的关系，一周练一次和一周练三次的效果肯定是不一样的，因此训练密度大，球技提升会很快。

3.训练方法。有了教练还不够，教练可以教给你动作要领，可以告诉你怎么练，但是，你学了之后如果不过脑子一点用处都没有，不是打完出一身汗很舒服就完了，要勤思考，练习的时候要时刻想着动作要领，尽量减少无效的练习。

二、网球反拍击球的动作要领有哪些

（1）反手击球的握拍法。“反手”的意思的手背，所以一定要有用“手背打球“的意识。握拍方与发球时相同，右手握拍时，虎中在拍柄的左余面上。

（2）准备姿势。面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

（3）后摆引球。向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

（4）前挥击球。从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

（5）随挥动作（跟进）。球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

反手还分单反和双反。

关于业余网球比赛要领和规则的内容到此结束，希望对大家有所帮助。