大家好，今天来为大家分享业余网球比赛饮食安排的一些知识点，和运动员食谱的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、网球一级裁判员条件

1、首先要熟悉网球规则，做过运动员的更好，对于细节把握更到位

2、主裁的话要求精力能集中时间长，边裁要求定力要好，眼力要强。（红土也考验主裁的眼力）

3、主裁能够熟练操作计分系统

4、应付突发情况能力要强，比如球员触网犯规，或者摔拍子次数多等情况，在球员发出质疑或者争吵时能够控制局面

5、在球员提出非常规要求是能够积极临场应变

6、善于与球员、球童和边裁交流

7、能够适应不同的气候和饮食，能够忍受炎热

8、英语要标准

9、决断不迟疑

应具有相当的球感、良好的控球能力，喂球速度、力量和落点都比较合适，掌握各项基本击球技术，尤其是单手和双手反拍击球、左手和右手击球、东方式和西方式击球、平击发球和切削发球等；应比较透彻地了解击球技术理论、比赛规则、场地等相关知识，对球拍、拍弦、握柄、网球鞋等用品的性能应一清二楚；教学内容安排是否严谨、合理、科学，教学任务和目的是否明确，教学计划是否详细、有针对性；教练应掌握基本的体育科学知识，如包括运动力学、运动生理学、运动医学、运动心理学、运动训练学、运动解剖学、运动营养学等一般性常识。

二、如何评价科学院院士王陇德说的十个网球4个1

王陇德认为，自己是健康的第一责任人，生活方式和行为占影响寿命的60%。保持健康自己要行动起来，从小培养生活习惯。在日常生活中，应参加运动锻炼，迈开腿、管住嘴。王陇德称：人的衰老是肌肉的流失，人到30岁就开始肌肉流失，所以要做一定强度的负重锻炼、做力量性训练，并且形成习惯。

谈及科学进食，王陇德提出了浅显易懂的“10个网球”+“4个一”理念。“10个网球”即中年人饮食量每天不要超过一个网球的肉，两个网球的主食，要保正不少于三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜。“4个一”则是每天一个鸡蛋（带黄吃），一斤牛奶，一小把坚果，一副扑克牌大小的豆腐。总之，饮食要保证食物的多样化，什么都吃一点，什么都不要多。

三、运动员食谱

1、足球运动员

属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物

食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨

2、体操运动员

热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求控制，需较多的维生素B1、C和磷。热量不宜过多

食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料

3、举重运动员

要求肌肉有较大的力量和爆发力，同时，热量消耗较大。为发展肌肉，对蛋白质与维生素B2需要较多，另外，碳水化合物和维生素B1需要量也较大

食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉

4、篮球运动员

对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质

食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜

举重、投掷、短跑、跳高、跳远、跳水、武术、柔道和摔跋等项目要求较大的力量和神经系统的协调性，并且要在极短时间产生爆发力。这类运动缺氧严重，氧绩大，含氮物质代谢加强。食物中蛋白质供给量应提升到每公斤体重2克以上，其中优质蛋白应占50%。食物中蔬菜和水果应占总热能的15%-20%，以满足运动员对糖、维生素和无饥盐的需要

击剑、射击、乒乓球、羽毛球、网球和体操等项目，要求灵敏性和技巧，运动中神经活动异常活跃。全天总热能消耗虽不太高，但食物中蛋白质、维生素和钙、磷等无机盐应当充分。进行击剑、射击、乒乓球、羽毛球、网球等运动，期间视力活动紧张，应给予充足的维生素A。除食用含维生素A或胡萝卜素丰富的食物外，必要时服用适量鱼肝油丸

足球、篮球、排球等项目，对机体的灵敏性、技巧和力量等方面要求较全面，热能消耗也较大，故对各种营养素的供给也应全面考虑

马拉松、自行车、摩托车、长跑、竟走、长距离游泳和滑雪等是长时间从事、耐久力为主的运动项S，其热能消耗量较大，是有氧氧化为主的物质代谢，但在后期，由于糖原大量消耗，中枢神经疲劳，耐久力下降，代谢的稳定性再次受到破坏。运动员的饮食应当含有丰富的蛋白质、铁质和维生素E、C、B6等，以保证血红蛋白和呼吸酶维持较高水平，增强机体能力，促进疲劳消除；食物中应含有占总热量32%-35%的脂肪以缩小食物体积，减轻胃肠道负担；还应供给一些含蛋氨酸丰富的食物，以促进肝中脂肪代谢

四、网球界中啥叫单飞啊

简单一点说,以前在我国网球的培养模式是国家培养,也就是国家包办一切,包括训练,饮食,场地,球拍,住宿等等,国家都包办,自己不用掏钱.而单飞就是走网球的职业化道路,也就是说,上述的所有都是由自己出钱,自己决定,国家不进行任何干预,但是单飞后,选手获得的奖金要付出8%-12%给国家,因为毕竟是国家培养出的.现在国际网坛,都是职业化道路,也就是都是单飞,基本没有国家培养的,我国是个特例~

业余网球比赛饮食安排和运动员食谱的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！