一、怎样打好网球中的拦网截击

截击的时候应该弯下腿，但是腰要挺直，而且脚尖要着地。 步伐像跳绳一样用脚尖摩擦地面。 横向移动时踏步骤，十字步骤就足够了。

互联网无疑是网球中非常重要的技术。 即使对初学者来说，也很容易进入误解，所以不怎么掌握。 当对方的球回到很浅的地方时，用切球的方式将球削到对方的底线，尽可能地深，形成角度。

当对方的球回到你边球场的发球线附近时，你可以剪掉它并和球一起上网。

二、如何提高网球发球隐蔽性

以下是我收录并保存的桑普拉斯的朋友兼教练安内科恩回答记者和美国网协专业教练的部分回答。 从这些看似平凡的问答中，自己的发球紧紧地结合在一起，也许能找到正确的发球训练方法。

你认为桑普拉斯发球的最大优点是什么？

a :我来告诉你吧。 从我成为职业运动员到从事教练工作的30年间，我从未见过像皮特这样欺诈性的发球。 欺骗性是桑普拉斯发球而别人无法模仿的部分。

q )这个骗局该怎么练呢？

答：老实说，皮特发球的欺骗性是他小时候从教练皮特费舍尔那里学到的。 桑普拉斯第一次学发球的时候，很辛苦。 总是自己提着大水桶乖乖地走到最后。 作为教练的费舍尔没有事先告诉皮特送去哪个位置

当他把球扔向空中时，费舍尔突然发出“外角”、“追身”或“内角”的指示。 这是培养欺骗性的好方法。 正如我前面所说，很多职业男选手的发球速度可能不比皮特慢，

但是，他们中没有人能与皮特萨博的欺骗性相媲美。 因此，桑普拉斯可以将ACE球作为得分计划。

再添：上海体育学院网球教师

《网球》杂志特约撰稿人

网球硕士

三、网球发球的技术要领

(1)握拍法大陆式或东洋式反拍握拍法。

)2)准备全身放松。 横向站在端线外侧的中场附近(单打)，左边肩膀朝向左边网柱，右边网柱，双脚分开与端线大致相同的宽度，左脚与端线约45 )，右脚与端线大致平行，重心放在左脚上。 左手拿着球，把球拍轻轻撑在腰间，

头朝前。 呼吸均匀，精神集中。

)3)扔球动作与向后摆动动作同步开始，用持球手的大拇指、食指、中指三指轻轻托球，手掌朝上。 球拍从下到后拉动球拍时，球员同时下降到右腿，紧接着球拍从后到头顶大幅摆动弧线，

旋转身体、弯曲膝盖、伸展肩膀时，持球的手在身前左脚前，轻柔地举起至高度和头顶。 扔球的动作要协调平稳，等球达到最高点后离开手指扔向空中。 此时，右肘向后扩至与肩大致相同的高度，头朝天，左腰、胯呈弓形，

身体的重心随着投球移动到右脚，然后开始顺利地向前移动。 现在肩膀和网成直角。

)击球动作左手投球时，球拍继续向上举起。 此时，可以放松拍手的肘关节，使向前旋转的身体和右肩自动在手臂上形成完美的环(注意这不是故意叫节拍搔背的动作)。 当球下降到击球位置时，

快速挥杆击球，左脚蹬充分伸展手臂和身体，身体向前上方伸展击球，肩部、手臂已经旋转，双肩与球网平行。 做手势时，拿着手腕移动手臂是旋转内的“鞭打”动作。 这是发球发挥力量的关键动作。

也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。

（5）随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。

2发球的分类及其方法

发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。 每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。

（1）平击发球

平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方；如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。

这种发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。

发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。

（2）切削发球

这是一种以右侧旋转（略带下旋）为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳。

发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转（3）上旋发球

这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高；落地后高反弹到对方的左侧，

迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。

发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。

除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这种发球难度较大，需要身体腰部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。这里作一介绍，

发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球中下部向左上部擦球，随挥动作在身体的右侧结束，使球产生强烈上旋。