篮球都有哪些球规啊?,篮球规则有哪几种

2023-09-23 07:35:58 | 作者: 别皱眉

一、篮球都有哪些球规啊?我要详细答案!

第1章試運転

篮球都有哪些球规啊?,篮球规则有哪几种

篮球规则第1条定义

第二章尺寸和器材

篮球规则第2条球场尺寸

篮球规则第三条线及其尺寸

篮球规则第4条器材

第三章工作人员及其职责

篮球规则第五条裁判员及其助理

篮球规则第六条主审的权力

篮球规则第七条裁判员宣告判决的时间和地点

发生违反篮球规则第8条情况下裁判员的职责

篮球规则第9条记录员和助理记录员的职责

篮球规则第10条计时员的职责

篮球规则第11条30秒计价器的职责

第四章运动员、替补运动员、教练员

篮球规则第十二条队

篮球规则第13条队员和替补队员

篮球规则第14条队长的职责和权力

篮球规则第15条教练员的职责和权力

第五章 时间通则

篮球规则第16条比赛时间

篮球规则第17条操纵比赛计时钟

篮球规则第18条30秒钟规则

篮球规则第19条要登记的暂停

篮球规则第20条队员或裁判员受伤

篮球规则第21条得分相等和决胜期

第六章 比赛通则

篮球规则第22条比赛的胜负

篮球规则第23条比赛的开始

篮球规则第24条球的状态

篮球规则第25条队员和裁判员的位置

篮球规则第26条跳球

篮球规则第27条如何打篮球

篮球规则第28条控制球

篮球规则第29条队员在做投篮动作

篮球规则第30条球中篮和它的得分值

篮球规则第31条掷界外球

篮球规则第32条替换

篮球规则第33条1节或1场比赛何时结束

篮球规则第34条比赛因弃权告负

篮球规则第35条比赛因缺少队员告负

第七章 违例

篮球规则第36条违例

篮球规则第37条队员出界和球出界

篮球规则第38条运球规则

篮球规则第39条带球走规则

篮球规则第40条“3秒钟”规则

篮球规则第41条被严密防守的队员

篮球规则第42条10秒钟规则

篮球规则第43条球回后场

篮球规则第44条攻、防中的干扰球

第八章 侵人犯规

篮球规则第45条犯规

篮球规则第46条接触

篮球规则第47条侵入犯规

篮球规则第48条双方犯规

篮球规则第49条违反体育道德的犯规

篮球规则第50条取消比赛资格的犯规

第九章 技术犯规

篮球规则第51条行为规则:定义

篮球规则第52条队员的技术犯规

篮球规则第53条场外人员的技术犯规

篮球规则第54条休息时间内的技术犯规

篮球规则第55条打架

第十章 一般规则

篮球规则第56条基本原则

篮球规则第57条队员5次或6次犯规

篮球规则第58条全队犯规--处罚规则

篮球规则第59条特殊情况下的犯规

篮球规则第60条罚球

篮球规则第61条能纠正的失误

二、回场球是否停表?是否由另一方重新发球?

裁判判罚吹哨开始停表,由对方线外发球,发球触及场内球员开始计时,回场属于违例,是对方球权,对方发球.

三、参加网球比赛要注意什么

拿好球拍,穿好球鞋,拎筒新球,就可以进场打球了吗?当然不行。因为你忘了“装备”自己了。

我们都知道,做好热身运动不仅可以保证我们在比赛拥有良好的状态,也是运动伤病的第一道防线。那么如何做热身呢?照猫画虎地做一组弯腰活动,

过程中再煞有其事地计时?或是扶着球场的边网或网柱做个拉伸运动?事情恐怕没那么简单。

在赛前做准备活动无论如何是很必要的,但需要稍微调整一下。通常的准备活动多是伸展运动,其中有静态伸展运动和动态伸展运动两种。静态伸展运动需要我们把肌肉拉伸到最紧的那一点后,

继续保持一会儿;动态伸展运动则多是些快速的运动练习。研究表明,以静态伸展运动为主,辅之以少量的动态伸展运动,合理搭配,适时运用,对于网球选手来说大有裨益。

静态伸展运动,是休闲球员最常用的准备活动。它可以将肌肉拉长并增强其柔韧性。杰夫钱德勒博士是体育和运动科学方面的专家、美国亨廷顿的马歇尔大学讲师,PTR(美国职业网球注册协会)的顾问。他认为,

如果我们经常用到的那些肌肉在做准备活动的时候就被拉长的话,反倒会影响你击球的动作和威力。

莱克星顿体育保健中心医疗主任、网球医疗与科学协会创始人之一的本基布尔博士也有相同看法。他认为,静态伸展运动可能会在打球的前20分钟内,就降低肌肉的运动能力。静态伸展最好是在你刚刚打完球的时候做。

这时候,你体内的血液流动速度快,肌肉处于放松状态。做静态伸展运动,无疑可以方便地使肌肉获得最大限度的拉伸。这里要向不经常打球和年龄较大的休闲球员特别提醒的是,

这样的放松安排还有助于缓解身体的僵硬和疼痛。

那么我们在赛前又该怎么做呢?

赛前准备活动的主要任务,就是要让肌肉的运动方式和比赛中的运动方式一致起来。简单说,就是模仿一些打球过程中要做的动作,包括高抬腿、环绕手臂、快速挥拍和冲刺什么的。切记,做这些活动时,

要避免把肌肉拉伸到极限。

当然,我们建议大家在打完球之后做静态伸展活动,并不是要抹煞它在赛前的重要性。下面,我们把动静结合起来,设计了一些组合准备活动,帮你在比赛中减轻压力,获得持久的柔韧性与力量。

具体内容如下:场上热身首先要注意,热身和伸展活动是完全不同的两码事,且缺一不可。热身的要领是,和你的对手在场上轻轻地击球,而不是发力地大幅挥拍击球。但这并不意味着你就可以在底线散步了。

如果对手在热身过程中打了一个短球,千万不要等到它反弹两次才去接!在练习和比赛中你不会那样做的,是吗?所以,你在热身中也不要那么做。你应该正确地运用步法在场中移动,并让身体协调运动,接好这个球。

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动态伸展运动。开始打球前按照上文介绍的那几种模仿动作进行伸展(尽量安排到热身活动以后)。

静态伸展运动。打完球别马上就跳进开着空调的汽车里,还是先花些时间做做普通的静态伸展运动吧。要领是,拉伸某条肌肉,直到你感到它完全绷紧了。保持动作,坚持15到30秒后就可以达到完全放松的目的了。

拉伸你在打球时所用过的所有肌肉。结果怎样?第二天起床时,你会惊喜地发现:自己还能像昨晚一样轻松、快乐地打球了。

动态准备活动在你进入球场时,就可以开始了。通常我们会安排大家在做完热身活动后,做下面这样一组准备活动。比赛留给我们的时间总是不太充裕的,所以就需要在热身的前后尽可能多地做这些练习,

以确保腿、身体和手臂都得到了充分的活动。借鉴以下活动方式,按顺序、迅速逐个进行。至于每个动作究竟要做多久,并没有明确的规定,但尽可能多做几组是没有坏处的。 livehow,美好生活网

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