让我看看，错过了，我回到桥上的见敏腔解之路，我的摸索之路。 () *^__^* )这里……

没有教练也没有老师的话就不要学习网球

至少认真看网球课录像

如果没有教练，就只能根据视频学习。 网上有模中网世界田径的教学视频。 搜索一下看看。 另外比赛的视频也可以作为参考

关键还是回山定标

首先慢慢培养球感，培养对网球的兴趣

网球的基本规则

1.

网球比赛分为单打和双打。 选手用网球拍把球击到网上，落在对方的网球场上。 每位选手的目的都是竭尽全力把球击倒在对方的场地上。 通过这种方式，防止一方出界或接球。

2 .发球

在网球正式比赛之前，你需要决定比赛谁先发球。 比赛中，双方网球选手交替发球。 发球运动员在发球前必须站在端线后、中点和边线虚拟延长线之间的区域。 发出的球必须用网越过，落在对角的对方发球区。

每局必须先从右区端线发球，得到或失去一分后，换成左区发球。 一个接一个地类推。 通常发球是把球向空中的任何方向扔，在球落地之前用球拍击球； 但是，也可以在手臂下发球。

3 .失误

如果球落在对方发球区外，比如碰到了引线或网，那就叫失误，选手必须再次发球。 落在边界上的球在线计数。 如果发球失误两次，则被称为双失误，对方赢一分。 发球过程中，如果发球队员将脚移离原基线，也会出现错误。

即使发球触网，如果球落到对方的发球区域，也会变成很重的发球。

4.局

网球比赛开始分数是0:0，第一个球记录为15。 因此，如果发球选手赢了这个点，得分为15:0，如果接发球选手赢了这个点，得分为0:15。 凝视燃烧选手的二分球是30，

接下来是40。 (历史上，这些数字表示1/4小时，即15、30、45，但45后来改为40。 如果对方选手在30秒以下，下一个球就能赢这个游戏。 因为在每个游戏中

至少要比对方多得分2分，比赛才能结束。 (如果两个选手都达到40，这个时间点称为比赛结束时的平局。 随着下一个得分，先得的选手全力领先2分获得这个游戏。 同时，

追平的对手也努力追平，又达到了平局，领先的选手战胜了下一个点，赢了这场游戏。

5.盘

网球比赛中如果对手落后至少两局，那么先赢得6局的球员就赢了一盘。但是，若这盘是6:5，那么双方就要再打一局。若占先者赢了，即该盘比分为7:5，判占先者赢得此盘。

然而，若另一个球员把这盘扳平为6:6,那就由决胜局(抢七局)决定谁为胜者。

6.赛

在网球3盘赛中，是先赢得2盘者为胜者，即为3盘2胜；在5盘赛中，是先赢得3者为胜者，即为5盘3胜。

决胜局(抢7局)：在决胜局中，要本该论到发球的球员先发第一分球，对手接着发第2,3分球，然后双方轮流发2分球。

先得7分的球员若至少领先了对方2分，那么他就赢了该盘比赛.每6分球和决胜局结束都要交换场地.不过也有例外，如果按照事先的约定，比赛采取长盘制。则没有决胜局，只有比对方多胜两局才能赢得该盘比赛。

在亚特兰大的比赛中，澳大利亚的双伍兄弟曾在半决赛中与对手战成18：16的高比分。最终双伍兄弟赢得了金牌.

其他的规则

1.落在线上的任何球都算做界内球。

2.除了发球以外，触网和触网后又落入球场正确区域的球均有效。

3.球员在回击球时，可把球击在网和固定物周围，甚至底于网的最上方。只要球最终着地在对方球场的适当位置，均为好球。

4.发球含虚时，对方必须在球落地一次后，才能击球.而其他时侯回球时，则可在落地一次或未落地时进行.

5.在每一盘的奇数局结束后，双方运动员可以进行短崭的休息，然后交换场地继续进行比赛.

6.以下几种情况发生时，均会被判失分：

a.球击中身体

b.过网击球

c.球员的手或身体的任何一部份触网或过网.

网球的发球规则

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1.网球发球前的规定

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

2.网球发球时的规定

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

3.网球发球员的位置

a.每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

b.发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上

4.网球发球失误

未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

5.网球发球无效

发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。

6.网球交换发球

第一局网球比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

网球的三种打法

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1.底线型

运动员基本上保持在底线抽球，较少上网，或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。澳大利亚和我国老一辈运动员多属这种类型。这种打法原来偏重防守，比较被动。近年来，在上网型打法的威胁下，

出现了一种攻击性的底线打法，运动员用凶猛的底线双手抽击，使对方难以截击。世界著名网球运动员博格就是这种新的底线型打法。 优秀底线型运动员一般都能掌握扎实的正、反手抽球，并具有相当强的攻击能力，

利用快速有力的抽球打出落点深而角度刁的球，能够一拍接一拍地使用大角度的猛抽，并带有较强的上旋性，迫使对手处于被动局面。当出现中场浅球时，以快速迎前的动作进行致命的一击，这种类型虽在比赛中很少上网，

但遇到少量的上网，也能抓住时机进行网前攻击。另外在接了球和破网技术方面，能顶住对手强有力的发球，既会用隐蔽动作完成破网技术，又会抽挑结合，使对手网前难以发挥威力。

2.上网型

力积极创造一切机会和条件上网，发球后积极争取上网，并在空中截击来球，使对手措手不及。这种打法积极主动、富有攻击性，但也有一定冒险性！上网后利用速度和角度造成对手还击困难。

美国著名球星麦肯罗属于这种类型。 优秀上网型运动员一般都能掌握发球上网和抽球上网的战术，发球技术凶狠、力量大、有威胁性，另外，截击球和高压球的攻击力也很强。

3.综合型

底线和上网两种打法综合使用，结合对手情况采用不同打法，随机应变。美国著名网球运动员康纳斯属于这种类型。 优秀综合型运动员一般都能掌握全面技术，无论是发球、接发球，还是截击和高压球，都应具有很高水平。

能够根据不同的对手、不同的比分、不同的临场情况采用相应战术。有时底线对抽，有时伺机上网截击，时而发力猛抽，时而稳抽稳拉。有时削放轻球，有时挑出上旋高球， 充分发挥多样化技术，并结合敏捷步法，

机智灵活地争取主动。

网球拍

碳素

手感超好

对于技术型球员很有帮助

一般初学者都会选择这种拍

我建议买Prince或Wilson

对初学者的建议：

1：拍面积大的拍子为首选

2：最好到可以试打的地方买

3：不要买太贵500左右就可，也不要太便宜，毕竟一分钱一分货，好的拍子能使你的胳膊尽量减少伤害

4：如果是女生就要买轻一点的。

参考资料：%20knowledge/play.htm