一、怎么练网球的反手

1.準備姿勢

面向球网，双脚向前自然张开，与肩同宽，双膝微弯，腰稍向前，非握拍掌声轻轻拍颈，头与下巴齐平，双肘弯曲，球拍向前轻松伸直，身体前倾，重心落在双脚上。 当判断对方来的球向你的反拍方向飞来时，

轻轻握住脖子的左手，必须迅速帮助右手握柄转变为反拍握柄。 正拍使用东方式的正拍握法或者西方式握法的，在打发票的时候应当改变相应的反拍握法。 否则，反拍就做不好。 双手握的人也经常需要改变握法。

2 .后脑勺

左肩绕髋，右手向左后方摆动，左脚向左旋转90度，与下划线平行，同时右脚向左前方踏步，左肩对网，手腕挺直，向后伸展，夹住双肩，右手拇指靠近左脚上部。 后翻时肘关节自然弯曲、下垂，重心向后腿移动。

反拍的后摆动作必须早于正拍的后摆完成。 单手反拍时，可用左手轻轻托住颈部搏动，伴有左转协调动作； 双手回顾手臂时，需要更充分的转体动作，右肩面向左侧的网柱。

3 .前瞻性

从后摆进入前摆时，握紧球拍，固定手腕，右脚与球网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，向球挥去。 反击的击球点在身体的左侧前方，击球时球拍应与右脚在一条直线上。 击球的瞬间，摇头是最快的，

对准球准确地击球。 手肘伸直，球拍和手一样高，眼睛盯着球。 随着身体重心从后腿移动到前腿。 把上旋球打反了的击球动作，杆头的轨迹是从上往下的。

4 .手势(随访) )。

球出来后，尽量延长球拍面与球网平行的时间，挥动球拍沿着球飞行的方向向前输送。 球拍随球向前移动的距离不到60厘米，重心向前移动，落在右脚上。 身体也面向球网，挥动在右手肩膀上结束，球拍头朝上。 （

出色地完成挥杆动作有助于控制球的落点和方向。 挥杆动作必须大于和充分于后挥杆动作，确保击球动作的完整性和稳定性。 随访动作结束后，身体面向网，迅速恢复到原来的准备姿势，为下一次击球做准备

二、如何提高网球正反手稳定性？求高手回答

首先必须清除心理的是网球应该是容易受到心理影响的运动

害怕的时候越害怕，动作就越不灵活，就越下不来台。 这样的话，只会让回球变差，变成恶性循环。

你击球时的动作必须完全结束。 例如，正手击球时需要拉球拍充分击球。 不能瞬间锁定手腕。 你可以充分完成下一个动作，然后做好向后击球的动作撞到球上，瞬间向后击球，而不是放松击球。 如果这部分做得很好，就可以提高稳定性，提高击球质量，加深球的下落速度，用力加重

接下来是击球后跟上重心。 朝着球打。 积极地打。 你不能等球来。 如果你发球后别人叫你着陆点浅的话，我会朝球去接你。 但是，在中场击球时，不像底线那样击球，而是加快整体的动作来提高稳定性。 否则，击球动作像底线一样出局的机会很大

这是我的一个小建议。 我希望对你有帮助

三、如何运用网球反手之练习

我恭维你是大人了……呱1 .准备动作(拍放系心口对落and open stand )2.拉板)3.击球动作4 )你要系好左协，让它自然慢慢变快吗？ -_-

四、打网球时应该怎样握拍啊？

东方方式、西方方式、大陆式。 东方式是虎口朝向拍子棱，西方式是虎口朝向柄的面，大陆式是将拍子放在地上，抬起的把手。