排球发球技术分为发球、发球、发球、发球边、发球钩、发球钩、发球高、跳跃等。 无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、手臂摆动和击球四个环节。

发球

发球速度慢，威胁少，在比赛中很少使用，但比较简单。 发球分为正面发球和侧面发球。 从正面发球是最简单的。 一只手向上扔球，另一只手向上扔摆臂。 侧发球相对复杂，球飞出侧边，

挥杆击球。

由于发球威胁小，实战运用少，训练的时候，重点是好的挥杆、胡克球、好的发球。

熟练地投球

上手球容易控制方向，准确性高。 发球时双脚自然张开，左脚向前(左手发球时反向)，左手接球到身体的右前方。 抬起手臂和手掌在平台上做进给动作，将球慢慢垂直扔向右肩侧，高度在头顶半米以内。

左手投球的同时，右臂屈肘后拉，肘部高于肩部，上身稍向右弯曲，扩胸，扩腹。 利用蹬地、左转、收腹的力量，使手臂向前直线加速摆动，使身体重心从右脚转移到左脚。 向前上方挥动手臂时用手掌击打中后部，

手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指打。 击球主要是挥动手臂用力，突然缩短，通过球的重心，避免球旋转。 击球后手臂有紧急停止动作，随后配合球前进，迅速入场。

勾球

胡克球比好球更省力，但动作很复杂。 左肩对着球网，左手在身前拿着球。 用左手顺利地把球举到左肩前上方约一根的高度。 在投球的同时，上身猛地向右旋转，重心向右移动，右臂向右侧摆动。 挥臂击球时，右脚蹬地，

上身向左转动，腰部用力，身体重心移动到右脚，伸出的手臂向上摆动，在接触球之前直线加速。 在头前面击手掌和击球中的后部。 击球很短，很突然，通过球的重心，球有可能不旋转而摆动。 击球后手臂有紧急停止动作，

上身迅速前进，迅速入场。

发球发得好

该球发球准确性大，落点容易控制，充分利用转体、收腹动作，能加速摆动手臂。 使用按压手腕的作用，使发球的球向上回旋，不容易出局，所以适合强力发球。 手臂长度好的选手适合这种发球方式。

熟练发球动作要领：面对球网，双脚自然开设，左脚在前，左手放在身前。 手臂和手掌抬高平台上进给，将球顺利垂直扔向右肩前上方，高度适中。 左手投球的同时，抬起右臂，肘弯曲拉向肩膀，上身稍微向右侧旋转。

向右肩的前上方伸出手臂的最高点，用整个手掌击打中后部。 击球时，手指自然张开配合球，手腕做快速按压动作，使球向上回旋飞行。 击球后，随着重心向前移动，迅速返回场内。