羽毛球有两种姿势：正手发球和反手发球。

一、正手发球动作要领：

1 .手球发球时，左手拿着羽毛球举在胸前，用眼的其余部分看对方站位，然后左手放松羽毛球，眼睛盯着好球下滑的路线。

2 .与此同时，右手握住球拍，从上到下挥动手臂。 最好的是用大手臂移动小手臂。 球拍网正对着羽毛球，快要和球拍网掉在一条线上时，手腕用力向前上方击羽毛球。

3 .击球时脚跟可以稍微抬高，有助于发力。 发球时击球位置不能高于手和腰。 不能像网球一样扔球在空中击球。 这是违反的。

二.反手发球动作要领

1 .和正手发球一样。 只是，反手发球需要扭腰。 发球时右手向前，左手打羽毛球后，右手握住球拍放在身体左侧，同时右肩向前，左肩向后扭转。 用同样的方法看着球的落地点把球敲出来。

2 .反手发球由于动作隐蔽性大，为了防止经常用反手削平高球，称为后空球。 发球不能过手( (过手) )。 否则，就会直接失去一分。

标准羽毛球发球的基本技术是高远球、平高球、平球、网前球。

1 )高远球：高远球是指把球打出很高很远的距离，向对方后场上方飞去。 球的飞行路线与地面成角度，大于角，使球在对方场地底线附近垂直落下。

2 )正手击球)姿势、动作与正手击球相同，但发力方向和击球点不同。 正手球的情况下，球运动的抛物线，球很少会马上越过对方场地的空中落到底线附近。 球在空中的路线和地面上形成的仰角是45左右。

3 )正手击球前球(击球前球是指将球送到对方发球区内前面发球线附近。 球拍接触球时，球拍从右向左斜切击球，使球越过球网落到对方前面发球线附近。

4 )反手发球)反手发球采用反手发球技术将球传到对方发球区内的前发球线附近。 击球时球拍由后向前顶击，是球弧最高点略高于球网顶，球拍触球时，击球面呈切削式击球，使球落在对方场前发球线附近。

5 .反手削平球：反手削平球与手球的路线、角度、落点相同。 发球时，球拍的挥动方法也和反手击球网前的球一样。 只是，击球的刹那，在手腕上打出有弹性的击球，使其与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。