网球双手反手击球的技术要领？

1、站姿和握拍

面向球网，双脚向前自然张开，与肩同宽，双膝微弯，腰稍向前，非握拍掌声轻轻拍颈，头与下巴齐平，双肘弯曲，球拍向前轻松伸直，身体前倾，重心落在双脚上。 当判断对方来的球向你的反拍方向飞来时，

轻轻握住脖子的左手，必须迅速帮助右手握柄转变为反拍握柄。 正拍使用东方式正拍握法或西方式握法时，在发球时应改变为相应的反拍握法。 否则，反拍就做不好。 双手握的人也经常需要改变握法。

2 .做回拍动作

左肩绕髋，右手向左后方摆动，左脚向左旋转90度，与下划线平行，同时右脚向左前方踏步，左肩对网，手腕挺直，向后伸展，夹住双肩，右手拇指靠近左脚上部。 后翻时肘关节自然弯曲、下垂，重心向后腿移动。

反拍的后摆动作必须早于正拍的后摆完成。 单手反拍时，可用左手轻轻托住颈部搏动，伴有左转协调动作； 双手回顾手臂时，需要更充分的转体动作，右肩面向左侧的网柱。

3 .一口气做好打击动作

从后摆进入前摆时，握紧球拍，固定手腕，右脚与球网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，向球挥去。 反击的击球点在身体的左侧前方，击球时球拍应与右脚在一条直线上。 击球的瞬间，摇头是最快的，

对准球准确地击球。 手肘伸直，球拍和手一样高，眼睛盯着球。 随着身体重心从后腿移动到前腿。 把上旋球打反了的击球动作，杆头的轨迹是从上往下的。

4 .挥杆动作

球出来后，尽量延长球拍面与球网平行的时间，挥动球拍沿着球飞行的方向向前输送。 球拍随球向前移动的距离不到60厘米，重心向前移动，落在右脚上。 身体也面向球网，挥动在右手肩膀上结束，球拍头朝上。 （

出色地完成挥杆动作有助于控制球的落点和方向。 挥杆动作必须大于和充分于后挥杆动作，确保击球动作的完整性和稳定性。 随访动作结束后，身体走向球网，立即恢复原来的准备姿势，为下一次击球做准备。

反拍和正拍一样有几种不同的旋拍方法。 主要包括上旋球、下旋球、侧旋球、连击球。

1 .上旋球

球拍从左后方向前上方挥动，这时球从后下方向前上方旋转，所以称为上旋。 为了产生急剧的上旋球，必须增加上升球的宽度。 上旋球的最大优点是容易控制力量，特别是在快速奔跑中，其他打法容易出错。

上旋球有很大的自信。 因为，后空翻的飞行路线像彩虹一样，具有过网后急剧下降的特点。 能打出短斜球，能把对方拉到场外反击主动行动，同时也是破坏对方球网的有利武器。 低的上旋球落在对方网友的脚下，

使反击变得困难。

2 .降速

俗称'削球'，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方挥拍，打在球的后下部产生旋转，球由后前方向下方旋转，成下旋球。下旋球的飞行路线是向上的弧线，过网时很低，但可以打对方的深区（后场），落点容易控制，

比较稳健和准确。常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方取得主动。

3.平击球

挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面几乎垂直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这种击球方法的球速最快，球的飞行路线最平直，而球落地后的前冲力量也较大，但准确性较差，

尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性，易造成球失误或出界。

4.侧旋球

击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧'滑击'（平挥动），使球产生由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。

以上是反拍的几种不同的打法，在实践中球的旋转常是混合性能的，因为这与球的方向、力量，旋转、挥拍路线、击球时的拍面角度等因素有关，要掌握反拍击球击球技术，需要在平时训练中反复练。