排球是一项很受欢迎的运动项目，不仅在职业领域有很高的竞技水平，也在学校里得到了广泛的推广和普及。而对于中学生来说，选择合适的排球类型对于他们的训练和比赛都有很大的影响。那么中学生训练排球，软排还是硬排更好呢？下面就让我们听听专家的权威解答。

我们需要了解什么是软排和硬排。软排是一种轻盈的排球，由多层泡沫和绸布制成，具有较好的弹性和缓冲效果，适合初学者和训练时使用。而硬排则是一种重量较重的排球，由天然或合成橡胶制成，具有较高的弹性和稳定性，适合比赛时使用。

那么对于中学生来说，应该选择哪种排球呢？专家表示，中学生在训练初期应该选择软排进行训练，因为软排具有较好的缓冲效果，可以减少手臂和手腕的受伤风险，同时也能帮助中学生更好地掌握正确的拍球技巧。在中学生的训练过程中，软排可以帮助他们逐渐适应排球的重量和弹性，提高他们的技术水平。

当中学生逐渐适应了排球的重量和弹性后，就可以尝试使用硬排进行训练。硬排具有较高的弹性和稳定性，可以让中学生更好地感受到排球的真实状态，提高他们的敏捷性和反应能力。在比赛时，使用硬排也能让中学生更好地适应比赛环境和比赛规则，提高他们的比赛水平。

综上所述，对于中学生来说，软排和硬排都有其适用的情况。在训练初期，应该选择软排进行训练，逐渐适应排球的重量和弹性；当中学生技术水平逐渐提高后，可以尝试使用硬排进行训练，提高他们的敏捷性和反应能力。无论是软排还是硬排，都需要中学生在正确的指导下进行训练，才能发挥出的效果。