自行车比赛一直是备受瞩目的运动项目之一。每年各种大型自行车比赛都会吸引众多选手和观众的关注。其中，杨凌自行车比赛更是备受关注。作为国内顶尖的自行车比赛之一，每年都会有众多优秀的选手参加。那么，这些选手是如何训练出来的呢？下面，我们就来揭秘一下他们的训练秘籍。

选手们的训练是非常系统和科学的。他们会根据自己的实际情况和比赛要求，制定出详细的训练计划。这个计划中会包含训练强度、训练时间、训练方式等方面的内容。选手们会根据这个计划进行训练，确保自己在比赛中达到最佳状态。

选手们的训练是非常严格和刻苦的。他们每天都要进行长时间的训练，包括骑行、力量训练、肌肉拉伸等多个方面。他们会不断地挑战自己的极限，以求在比赛中获得更好的成绩。

再次，选手们的训练是非常专业和个性化的。他们会根据自己的身体条件和比赛要求，制定出专门的训练方案。比如，有些选手需要增强爆发力，有些选手需要增强耐力等等。这些方案都是根据选手的实际情况和比赛要求制定的，非常个性化。

选手们的训练是非常有规律和有条理的。他们会坚持每天按时完成训练任务，不会因为任何原因而放弃训练。同时，他们也会根据自己的训练计划，有条不紊地进行训练，保证训练效果的最大化。

2015杨凌自行车比赛的选手们的训练秘籍包括系统科学的训练计划、严格刻苦的训练方式、个性化专业的训练方案以及有规律有条理的训练方式。这些秘籍不仅可以帮助选手们在比赛中取得好成绩，也可以为广大自行车爱好者提供参考和借鉴。