自行车比赛作为一项极具挑战性和观赏性的运动，备受广大自行车爱好者的热爱。万州自行车比赛即将开赛，为了让参赛者更好地了解比赛规则和注意事项，特此发布报名须知及注意事项。

一、报名要求

1. 只接受个人报名，不接受团体报名。

2. 报名者年龄不低于18周岁，身体健康，无不适宜参加比赛的疾病。

3. 报名者需提供身份证明和自行车保险证明。

二、比赛规则

1. 比赛路线全长30公里，分为山地赛和公路赛两个项目。

2. 比赛设男女组和业余组，参赛者需根据自身情况选择合适的组别。

3. 比赛采用计时赛制，计时开始后参赛者需按照指定路线骑行，到达终点后即为完成比赛。

三、注意事项

1. 比赛前请参赛者进行充分的身体热身，以免比赛中出现意外情况。

2. 参赛者需在比赛开始前进行身体检查，确保身体状况适宜参加比赛。

3. 比赛中请参赛者保持安全距离，避免发生碰撞等意外情况。

4. 比赛中请参赛者注意交通安全，遵守交通规则，不得占用机动车道。

5. 比赛中请参赛者保持良好的比赛精神，尊重其他参赛者和裁判员。

以上为，希望参赛者能够认真阅读并遵守比赛规则和注意事项，为比赛的顺利开展和自身安全保驾护航。