1、网球发展至今，已成为世界第二大运动。

20世纪70年代，由于短式网球的引入，学习网球的年龄大大提前，三岁就可以开始学球。 20世纪60年代，职业球员被允许参加业余比赛，世界网球的技术和比赛水平迅速提高！随着科技的发展，网球拍也从木质球拍发展到铝合金再到碳素，使得球拍更轻、更容易控制、威力更强。然而这一切并没有改变人们对学习网球的评价，那就是网球非常难。学起来很难，很多人学了一段时间就不得不放弃。为此，ITF（国际网球联合会）于2007年向全球推出了PlayStay，其目的是吸引流失的学生回来，减少流失，扩大网球人口。

除了短网球和快速网球之外，很多中外教练对于初学者都有自己的教学方法。经常看到中外教练在给初学者教学时，教练手握球，双臂平伸将球放在地上，学生用球拍击球。这一幕在国内外都可见一斑。

2.当代网球初学者教学方法的特点。

网球初学者教学可分为两个阶段：

(1)第一步：将球置于固定点。教练站定，伸直双臂，将球传出。球的落地点保持不变且准确。学生侧身站立，挥动球棒击球。

在这种模式下，击球点掌握得很好，这对学生来说是非常有利的。固定、正确的击球点是学生重复正确动作的首要条件。一旦击球点发生变化，挥杆和击球动作就会发生变化，就会失去正确的动作。因此，定点放球已成为中外教练对初学者教学方法的共识。尽管现代发球机已经出现近一百年，但中外教练仍然采用伸直手臂定点出球的教学方法。

在这种模式下，击球点是固定的，可以重复挥臂击球，但这还不够。你还必须学会正确移动身体的重心。这样，在定位定点模式下，手脚同时学习演奏。这意味着学生击球时不仅要注意双手的摆动，还要同时体验脚步重心的移动。这带来了困难。对于初学者来说，同时使用手和脚，同时学会处理手的摆动和脚重心的移动是非常困难的。

(2)第二阶段，学习移动和击球。这时教练会用手扔球或者用球拍送球。无论是用手扔球，还是教练用球拍传球，都不可能反复将球送到一个点。这就产生了一个后果：由于着陆点总是在变化，击球点也在变化，踩踏点也必须随之变化。初学者会感到不知所措。他们关心脚而不关心手，关心手而不关心脚。想要打出好球是很困难的。从理论上讲，正确动作的数量太少了。正确击球技术的形成需要量的积累，形成条件反射。这就是网球难学的原因。

三、我的对策：

现代网球发球机已经存在了近一百年。但学习足球的模式从来没有改变过，那就是站着学踢球。无论是短距离网球还是快速网球，初学者也是学习站立打球。结果是：网球很难学。

从今年开始，我将推出沈剑秋自然网球发球机和沈剑秋自然网球四步教学法。送球器是硬件，四步示教法是软件。只有硬件和软件配合才能发挥作用。如果没有硬件，四步教学法就无法进行教学。因为四步教学法的第一步是坐着练习，这就需要精确的落球，而沈剑秋的发球机就可以实现这一点。

四步教学法针对的是初学者，不分男女老少。包含所有基本网球技术、落地和非落地技术。从底线前后射门到网前截击、高压，通过四步教学法让你快速学会。

第一步，坐下来玩：学习如何挥动双手，包括：握拍、牵拍、挥动球拍击球。知道正确的击球点。

第二步：站立击球：学会将身体重心从右脚（右手握拍）转移到左脚。在转移重心的同时，带动手臂挥动球。学习手脚的协调性。

第三步是：从迈出一步开始迈出五步。学习如何用右脚拉球拍，就像走路一样：右脚向前迈出一步，右手向后摆动（左手拿球拍时，用左脚拉球拍）。当你移动右脚拉球拍时，你的身体重心在右脚上。然后用第二步完成击打动作。从走一步到走五步，随着距离逐渐增加，行走的速度也逐渐加快。

第四步：边跑边战斗。第四步和第三步完全一样，不同的是速度。就像步行和跑步具有相同的步速一样，步行更快就变成了跑步。步行和跑步涉及左右脚之间不断交换体重。想要用动作击球，你需要学会：动作的最后一步是拿出右脚，同时拉球拍（右手拿球拍底线正手击球时）。这就是四步教学法第三步中行走的任务。

以上简单介绍了沈剑秋针对初学者的四步自然网球教学法。总的来说，四步教学法就是把不会打网球的人变成会打网球的人。这就像数字化机床生产一样。零件一个一个生产出来后，组装成一个产品！当然，零件生产的每一步都有标准，标准就是国际网球联合会（ITF）编写的《高级教练员手册》。唯有它才是最权威的网球教材。

中国智慧、中国方案，将发球、底线正手、反手、网前、反手截击、高压六项网球基本技术，由沈剑秋自然网球喂球机和沈剑秋自然网球四步教学法组成。将数字机床呈现给每一位网球初学者，无论男女老少！只需一种教学方法和四个步骤即可学会六种基本网球技术。这是网球运动诞生近200年来的首次！ （来源：网球之家作者：沈剑秋）

版权声明：本文转载于网络，版权归作者所有。如有侵权，请联系本站编辑删除。