经常打网球可以使你的寿命延长近十年

科学家发现：与孩子一起运动可以延长寿命

健康时报记者楚超

最近的一项新研究声称，与其他形式的运动相比，网球可能是“最健康”的运动；与从不运动的“久坐”人群相比，经常打网球的人的预期寿命平均延长了近10年。

丹麦“哥本哈根城市心脏研究”（CCHS）项目和美国密苏里州堪萨斯大学的研究人员通过对8557名20岁至93岁丹麦人的生活习惯和健康状况数据进行跟踪分析，得出上述结论。长达25年。该研究发表在国际期刊《梅奥临床进展》（Mayo Clinic Proceedings）上。

本研究主要涵盖八种运动类型。与从不运动的人相比，经常打网球可以延长寿命9.7年，位居第一。其余7项运动是羽毛球，6.2年；足球，4.7年；骑自行车，3.7年；游泳，3.4岁；慢跑，3.2年；有氧运动，3.1年；和体操，1.5年。

为什么打网球？研究人员提出了两种可能的解释。

首先，在某种程度上，这与网球有助于促进良好的社会关系有关。显然，慢跑、游泳、骑自行车、健身等都可以单独完成，而网球、羽毛球、足球则需要伙伴甚至团队。这首先需要找到一个伴侣，甚至加入一个固定的俱乐部，比如网球队、羽毛球队等。定期与队友见面可以给人安全感、归属感和社会支持感，形成良好的社会关系。哈佛大学关于幸福的研究发现，良好的社会关系是幸福的第一源泉，可以改善长期健康。

其次，网球等综合性运动需要充分调动全身肌肉，属于高强度间歇训练。这种运动模式的健康益处已被证明比单一节奏、持续的运动模式更好。《欧洲心脏病杂志》 前不久发表的一项研究声称，高强度间歇训练可以延缓甚至逆转细胞衰老，比力量训练更有抗衰老作用。

文中图片来自网络/小编||李璐

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