乒乓球教学：断步、垫步就是这么简单，一示范就懂

2024-09-05 08:29:10 | 作者: 匿名

正手快攻的训练可以很好的提高学生正手的连续性，所以在练习的时候教练一定要强调不要死脚站立。如果你双脚不动地站立，你只是在转动腰部。那么你的整个努力就会不协调。

正手快攻速度训练时，要求我们的脚不断调整步幅和步伐，保证身体的动态，这样当球的落地点发生变化时，才能快速移动。

大家请注意一下你的脚是如何调整脚步和步伐的。我徒手演示一下。调整这些脚步和步伐的关键点就是我们的脚底。脚底的重心要放在前脚的脚底上，后脚的脚后跟要稍微离地，不要完全踩在上面。这样，重心向前，后脚跟下压。

在击球的过程中，我们的脚踝和脚底会做出微妙的调整和旋转。断步、步步的调整，使我们的双脚充满活力。

乒乓球教学：断步、垫步就是这么简单，一示范就懂

速度训练需要我们手脚良好的协调性。对于初学者来说，我们不要求他们在正手击球时转动脚部，因为当你转动上半身时，击球就会不稳定。

但当我们以后想要提高自己的技术水平时，一定不能踩脚，因为节奏就是乒乓球的生命。如果你的脚死了，肯定会影响你脚步的快速移动和上肢的快速运动。投篮和恢复，所以我们在学习乒乓球技术的时候，一定要知道在什么阶段该做什么。

我们之前说过，初学者不要动脚。一些高尔夫球手在观看视频时没有注意。他并没有试图理解（他认为）石神父说玩的时候不要动脚。脚怎么可能不动呢？这叫打乒乓球。在我们学习的乒乓球技术中，手和脚总是密不可分的。让你的脚移动，你的脚步开始奔跑。

当你跑得更快更频繁时，你的步数自然会提高。步法训练没有太多的技巧。只要多跑、多练习就可以了。如果你多跑、多练习，你的脚自然就会进步。灵活的。

用户评论

一尾流莺

这教程太实用了，刚学会断步，感觉打乒乓球轻松多了！

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长裙绿衣

看了这个教学视频，垫步的技巧我一下就掌握了，谢谢分享！

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熏染

一示范就懂，这个乒乓球教学太适合初学者了。

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早不爱了

学乒乓球，断步和垫步是基础，这个教程讲解得真详细。

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逃避

以前总是断步不灵活，现在跟着教程练了一段时间，感觉好多了。

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夏至离别

这个乒乓球教学视频太棒了，简单易懂，一学就会。

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海盟山誓总是赊

刚入门乒乓球，感谢这个教学视频，让我少走很多弯路。

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花海

断步和垫步是乒乓球的基本功，这个教程让我对这两个动作有了更深的理解。

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迷路的男人

示范做得太好了，我跟着学，感觉乒乓球动作越来越标准了。

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回忆未来

简单易懂的教学，让我这个乒乓球新手也有了信心。

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爱你的小笨蛋

一示范就懂，这教程让我对乒乓球有了新的认识。

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站上冰箱当高冷

乒乓球教学视频太实用了，我要推荐给朋友一起学。

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初阳

学乒乓球，断步和垫步是关键，这个教程让我受益匪浅。

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红尘烟雨

这个教学视频让我明白了断步和垫步的精髓，谢谢分享！

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青楼买醉

乒乓球教学视频做得真好，让我这个初学者也能快速上手。

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喜欢梅西

一示范就懂，这个教程让我对乒乓球有了更深的兴趣。

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闲肆

简单易学的乒乓球教学，让我对这项运动有了新的认识。

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服从

学乒乓球，有了这个教学视频，断步和垫步变得简单多了。

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_心抽搐到严重畸形っ°

乒乓球教学视频太棒了，我要收藏起来，以后多看看。

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体育足球

乒乓球教学：断步、垫步就是这么简单，一示范就懂

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