用Sam Smith的《La La La》对抗NPD：当音乐成为治愈的武器
2025-04-16 16:42:29 | 作者: 匿名
英国歌手山姆·史密斯（Sam Smith）热门的单曲《La La La》作为节奏的流行歌曲，但对歌词的深入解释表明，它出乎意料地成为打击自恋性人格障碍（NPD）关系的完美配乐。这首歌讲述了一个人决定不再听痛苦的话的故事，并通过“遮住他的耳朵——”来保护自己。这是处理NPD时最核心的生存智慧。
歌词解释：NPD关系中的生存指南
反复出现的“我像孩子一样遮住耳朵/当你的话一无所有时，我会像个孩子一样遮住我的耳朵”（当你的话一无所知时，我的耳朵掩盖了我的耳朵/我一无所知，我会透露我的耳朵。解决方案很简单，但有效：有选择地“聋”。
主要歌曲部分“您认为您是第一个尝试让我的无辜者/您已经知道的可预测性的人”，这准确地描述了您透过NPD例程的觉醒时刻。当受害者最终看到重复使用NPD的操纵技巧时，“这是顿悟是从控制中脱离控制的开始。
实用指南：如何使用《La La La》策略与NPD战斗
1。创建声音过滤器
就像在歌曲中遮盖耳朵的图像一样，您需要为NPD的演讲构建心理过滤器。当另一方开始贬低，指责或情感上的勒索时，请在——中启动“ Lala”模式，而无需争论，解释或内在化。一位心理辅导员建议，当您听到NPD的有毒话语以提醒自己开始“选择性耳聋”时，您可以在手腕上戴橡皮筋并忽略它。
2。打破脚本操纵
NPD最担心的是发现了“可预测性”。当他们试图用老式的“如果不是我的话……”时，下次他们可能会哼着《La La La》的旋律。这种意外的反应将破坏他们的操纵节奏，就像歌曲“您是如此可预测的——”，让他们知道您已经通过技巧看到了。
3。创造情感距离
4。恢复声音的主导地位
歌曲结尾处的强烈节奏象征着生活中的主导地位。您可以尝试将与NPD的对话调整为说唱，或者将其写入歌词，并通过艺术表达来改变伤害。音乐治疗师指出，这种创造性的重建可以有效地打破负面的信念，即我在NPD植入中还不够好。
###背后的心理原理
《La La La》策略是有效的，因为它同时起作用三个级别：
认知水平：打破NPD话语的权威
情感层面：通过音乐阻止情绪操纵的传播
行为层面：建立新的条件反射
研究表明，音乐疗法特别适合处理由NPD关系引起的创伤，因为音乐可以绕过NPD扭曲的理性认知，直接触及并修复情绪系统。
高级应用程序：自定义您的“反NPD播放列表”
除《La La La》外，您还可以构建一个完整的心理防御播放列表：
怀疑自己《Fight Song》
遇到燃气灯效应《You Don't Own Me》时听
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用户评论
这首歌真的太治愈了，每次听都感觉心情都好了很多，Sam Smith的嗓音简直就是治愈系音乐的最佳代表！
有7位网友表示赞同！
《La La La》这首歌简直就是NPD患者的福音，每次听到那种节奏，我就感觉整个人都放松了。
有9位网友表示赞同！
我之前也是NPD患者，这首歌让我找到了共鸣，感觉Sam Smith把我们的心情唱出来了。
有16位网友表示赞同！
这首歌太火了，每次听到都有种想要跳舞的冲动，音乐真的是一种强大的治愈武器。
有5位网友表示赞同！
Sam Smith的《La La La》太棒了，每次听都感觉像是在听自己的故事，真的很感人。
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这首歌的旋律太美了，每次听到都感觉像是在云端漫步，音乐的力量真的无法估量。
有8位网友表示赞同！
《La La La》这首歌让我对Sam Smith刮目相看，他的音乐真的很治愈，值得推荐给大家。
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我之前一直觉得NPD患者很难被治愈，但《La La La》这首歌让我看到了希望，音乐真的可以成为治愈武器。
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这首歌的歌词太有力量了，每次听到都感觉内心得到了升华，Sam Smith的音乐真的很打动人心。
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我以前不喜欢Sam Smith，但听了《La La La》后，我彻底被他圈粉了，这首歌太美了。
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这首歌的编曲也很棒，那种轻快的节奏让人忍不住跟着唱起来，音乐的力量真是无处不在。
有13位网友表示赞同！
Sam Smith的《La La La》让我想起了自己的过去，每句歌词都触动了我的心弦，感谢他带来这样的音乐。
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这首歌让我对NPD有了更深的理解，同时也感受到了音乐的力量，希望更多人能通过这首歌得到治愈。
有19位网友表示赞同！
每次听《La La La》都感觉像是在进行一场心灵之旅，Sam Smith的音乐真的很神奇。
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这首歌让我明白了音乐的力量，它可以让人忘记烦恼，也可以让人找回自我，真的很感动。
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《La La La》这首歌让我看到了音乐的魅力，它不仅可以治愈人心，还可以让人找到生活的勇气。
有16位网友表示赞同！
Sam Smith的《La La La》是我最近最爱的歌曲，每次听到都感觉像是被治愈了一样，强烈推荐给大家。
有13位网友表示赞同！
这首歌的旋律太美了，每次听都感觉像是在听一首诗，Sam Smith的音乐真的很高级。
有12位网友表示赞同！
我之前对NPD一无所知，但通过《La La La》这首歌，我了解到了这个群体的痛苦，音乐的力量真的可以改变世界。
有14位网友表示赞同！