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排球一节8分，8分和16分技术暂停，25分一局结束

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。运动处方:每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳法：双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳，无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。跳跃的速度慢的：平均每分钟跳60－70次。较快的：平均每分钟140－160次。跳绳跟任何运动一样，要循序渐进。开始时，从1分钟做起，跳完1分钟，可以去做20个仰卧起坐，休息1分钟，再跳2分钟。3天后即可跳个5分钟(先跳2分钟，做30个仰卧起坐，休息1分钟，再跳3分钟)，1个月后可连续跳上10分钟(跳5分钟，做50个仰卧起坐，不要休息，再跳10分钟)。注意：跳绳前后的准备热身工作和放松拉伸工作：可以防止受伤和小腿变粗等，让你跃出小腿优美曲线。

2017-2018赛季中国排球超级联赛全明星赛于4月14日晚在宝安体育馆上演，袁心玥、丁霞、刘晓彤、龚翔宇，曾春蕾、张晓雅、马蕴雯悉数参加。

全明星赛奉献顶级对抗、技巧大赛、“全明星之家”上演红毯秀。技巧大赛为新增项目，共分三个环节，包括发球精准挑战赛、扣球大赛、传垫技巧大赛。传垫技巧大赛还将上演男女队员联袂出战的场面。

全明星正赛延续“南北争霸”形式，在赛制上有所改变。其中正赛分为四节，每节20分钟，取消了男女混打环节，突出竞技性和对抗性。

比赛项目的不同，使得一场比赛所用的时间也不同。

篮球、足球、手球、冰球、曲棍球、水球等项目，因为比赛时间固定，如果在常规时间内结束，一般不超过两小时。

排球、乒乓球、羽毛、网球等项目，因为采用的赛制是几局几胜制，因此比赛时间不固定。

乒乓球节奏比较快，大多数比赛一小时左右就会结束比赛。羽毛球打两局和打三局的所用时间差距差距较大，但一般不会超过两小时。

排球即使打完5局也不过两个多小时。而网球如果打满5局则是一场马拉松赛，有时将近6小时才能结束比赛。

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