大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么比赛吃香蕉，香蕉是运动前吃还是运动后吃这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一般情况下吃香蕉在运动前和运动后都是可以的，并没有什么太大的差别，最好是在运动后吃为最好

运动会消耗掉人的额很多能量，香蕉属于糖类，吃香蕉预祝与补充人体的能量

1、鸡汤

运动前要少量进食。鸡汤中含有多种营养还能增强抵抗力防止疲劳,可为你补充充足能量。

2、酸奶

酸奶中含有大量的钙、蛋白质以及碳水化合物,有利于保护肌肉防止运动造成的损伤。

3、干果类零食

干果类零食中含有蛋白质、油脂等是补充人体能量的物质,可帮助赶走疲劳满足运动消耗。

4、香蕉

香蕉中钾的含量丰富,能够保持肌肉和神经的舒缓,防止运动损伤。所以运动前一根香蕉可供给你充足的营养。

5、燕麦、全麦食物

燕麦与全麦食物中都含有大量的膳食纤维、碳水化合物以及蛋白质,它们能够增加饱腹感,是人体能量的主要来源。而且这类食物本身热量较低,不会对运动减肥造成影响。

运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力?运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

运动前喝一些富含糖分的饮料可以提高运动表现，如白开水、果汁、运动饮料等。这些饮料可以帮助身体快速补充益处，并增强运动时的体力和耐力，从而改善运动表现。

此外，在运动前还可以摄入一些健康的食物，如水果、全麦面包等，以补充营养，提高运动表现。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。