运动员健身*** 哑铃：哑铃是锻炼手臂肌肉的好工具。如果您正在锻炼肌肉或进行健身，哑铃是一个非常有用的工具。例如，举哑铃可以增强二头肌。如果你想练习侧身练习，请举起：举起可以训练肩膀等肌肉，但这些肌肉必须每天循环训练，不能随意训练。

健身*** 2.步行。您的健身计划应包括心血管锻炼。其目的是增强心脏功能并消耗多余的能量。而且，步行是一种随时随地都可以进行的运动。一种可以使用特殊设备（除了稍微好一点的鞋子）进行的健身类型。

以下练习针对胸部、背部、肩膀、手臂、腿部和腹部。 ***推荐：胸部练习俯卧撑：主要强化上肢、下背部和腹部肌肉，特别是胸部肌肉。我们建议30 人一组进行此操作。动作要标准。每次大约4组。同时，还可以锻炼肱三头肌。

*** 关于健身健身不仅可以锻炼身体，还可以塑造完美身材。我们为您整理了***有关健身的信息。我希望你喜欢它。

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