大家好！ 可能有些朋友对网球的六个基本动作还不太了解，但请不要担心。 今天和大家分享关于网球6个基本动作的知识要点，希望能有所帮助。

初学者的基本动作网球的规则和基本动作是什么？ 能详细告诉我网球的基本动作和网球正确姿势的打法和规则吗

初学网球的基本动作

网球的基本动作如下

1、摆好姿势。 网前双脚张开，上身稍微前倾，重心放在脚尖上。 右手轻轻握住球拍，左手撑着球拍，球拍放在肚脐和胸部的高度之间。 必须根据下一球迅速做出反应，判断是正手还是反手，随时可以做跳跃动作。

2、推后。 后仰是指在进入挥杆击球前向后挥动球拍的动作。 一般来说，正手击球中使用的是从上到下的向后摆动，反手击球中多采用直线横向摆动和从下到上的向后摆动。

3、前言。 决定了击球点。 当你能准确地向后摆动时，盯着球，保持脸部稳定，尽量水平摆动。 让身体放松，集中精力打击动作。 从挥杆开始到击球时，要尽量伸展手臂进行挥动，此时要注意不要仰卧。

4、击球。 向前挥动时，固定手腕使拍打面稳定，但握柄请放松，在击球瞬间用力握紧。

5、做手势。 挥杆是指击球后自然停止力量，球拍沿挥杆方向猛力挥出。 必须配合挥杆加大振幅，中途有姿势的话威力会减少，会打乱自己的节奏。

6、回到准备姿势。 挥动的手臂慢慢回收到身体中心，准备下一次击球。 动作必须流畅。

网球介绍：

网球是球类项目之一。 有效网球场为长方形，长23.77米，单场地宽8.23米，双场地宽10.97米。 中央有网，比赛双方占球场的一方，选手用网球拍击球。

网球产生于法国，产生于英国，普及和形成的高潮在美国。 其最早起源于12-13世纪的法国。

1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，网球男子单打和双打被定为正式比赛，但此后国际奥委会和国际网球联合会在“业余选手”问题上出现分歧，连续举行了七届奥运会网球比赛

在1984年的洛杉矶奥运会上网球首次被列为奥运会项目。 1988年汉城奥运会上网球被重新登记为正式比赛项目。

网球的规则和基本动作有哪些？能不能详细一点

网球比赛的规则是男子网和女子网在四大满贯上有差别。 也就是说，男子5场3胜，女子3场2胜。 其他都一样，但比赛规则具体如下。

一.基本规则

(一)发球

1 .发球前规定

发球前，应站在端线后、中点与线虚拟延长线之间的区域，用手将球向空中任何方向扔去，在球接触地面前用球拍击球。 (只能用一只手的选手可以用球拍扔球。 球拍和球接触时，

即使球发完了。

2 .发球时的规定

发球运动员在整个发球动作中，不能行走或奔跑而改变原站位的位置。 双脚站在规定位置，不能触摸其他区域。

3 .打出选手的位置

(1)每局，须先从右区端线发球，得或失1分后转为左区发球。

)2)发出的球必须越过球网，落在对角对方发球区内或其周围的线上

4 .发球失误

没有击中球； 出球在落地前接触固定物(球网、中心带、网边白布除外)； 违反发球站位的规定。 运动员在第一次发球失误后，必须在原位第二次发球。

5 .发球无效

发球触网后，依然落入对方发球区，没有做好接发球的准备； 必须加重发球。

6 .更换发球

第一场比赛结束，接发球选手成为发球选手，发球成为投接球手。 游戏现在结束。 在比赛结束之前按顺序交换。

（二）通則

1 .交换场地

双方在各盘的1、3、5号等单数局结束后，以及各盘结束的双方局数之和为单数时，应交换场地。

2.

出现以下情况之一时，将导致失分：

)1)在球第二次落地之前，没能反击网。

(2)反弹的球接触对方场地边界线以外的地面、固定物或其他物体。

)3)空中球的反击失败了。

)4)故意用球拍接触球一次以上。

)5)运动员的身体、球拍在发球时接触球网。

)网络截图过。

(7)投掷球拍击球

3 .压住球

掉在线的球都是界内球。

（三）双打

1.双打发球次序

每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。

2.双打接球次序

先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。

3.双打还击

接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。

（四）计分方法

1.胜1局

（1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

（2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

2.胜1盘

（1）一方先胜6局为胜1盘。

（2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘

3.决胜局计分制

在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

（1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

（2）短盘制：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

a.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。

b.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

c.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

d.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

4.短盘制的计分

（1）第1个球（0：0），发球员a发1分球，1分球之后换发球。

（2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由b发球，b连发两分球后换发球，先从左区发球。

（3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由a发球，a连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。

（4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由b发1分球之后交换场地，若比赛未结束，b继续发第7个球。

（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。

（6）决胜局打完之后，以方队员交换场地。 基本动作有以下几点：一、握拍方法：

初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈v字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，

除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈v字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，

球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，

这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。

二、准备动作：

网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，

踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。

三、挥拍动作：

从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。

1.准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。

2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。

3.前挥。确定了击球点。能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。

4.击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

5.随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。

6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。

网球的基本动作和知识

握拍方法

初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈v字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，

除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈v字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，

手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。

对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。

准备动作

网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。

网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。

挥拍动作

从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。

1准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。

2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。

3.前挥。确定了击球点能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。

从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。

4击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

5随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。

6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅

网球的正确姿势打法及规则

高能讲解网球规则，快学起来

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